Jak zatrzymać problem z hazardem

splurges hazard i uzależnienie od hazardu spowodować więcej niż trudnej sytuacji finansowej . Problemy te często wprowadzają na depresję i może obejmować pracę i trudności rodzinne. Niektórzy ludzie są w stanie zatrzymać problem z hazardem przed powstać bardziej poważne problemy , a te wskazówki mogą pomóc . Rzeczy, które musisz Foto Notebook Łódź Obsługa Foto profesjonalnej pomocy (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak zatrzymać problem z hazardem
1

Marka lista wszystkich wydatków hazardowych nie ważne jak małe . Pozwoli to ocenić , w czerni i bieli , koszty pieniężne związane. Dodatkowo , m.in. pożyczek , interesów lub ofiary materialne utworzone w celu wspierania działalności hazardowej . Zachowaj sumy bieżącej jak długo grasz . Jeśli wygrasz , zauważyć, jak daleko jesteś w długu przed rzeczywiste wygrane miały miejsce .
2

realistycznie spojrzeć na wygraną. Podczas gdy wielu ludzi są motywowane przynęty bogactw ,osoba z problemem hazardu często ryzykuje więcej niż potencjalnych wygranych i /lub przecenia swoje szanse na wygraną .
3

Rozpoznaj , co czujesz o pieniądze i długu i uzyskania wskazówek finansowej w razie potrzeby. Niektórzy ludzie mogą przestać problem z hazardem przez uczenie się, jak uniknąć uczucia przytłoczenia z zadłużenia. Konstruktywnych działań w celu ograniczenia presji finansowych może doprowadzić do nowego spokoju , nawet jeślidług jest znaczne.
4

Prowadź dziennik swoich uczuć przed i po grasz , nawet jeśli jest to tylko kilka opisowych słów. Można lepiej zatrzymać problem z hazardem , czy można zidentyfikować niektóre z ważnych przyczyn tego. Wygranej lub pieniędzy jest tylko część motywacji . Inne uczucia mogą obejmować nudę , stres, samotność , pustka , słabe poczucie własnej wartości i depresja .
5

Znajdź działalność , że jesteś pasjonatem . Zwrócić się do innych rozrywek , kiedyhazard zachęcam strajków . Należy pamiętać, że wiele przewlekłych gracze są również przewlekłe kupujących , więc należy być ostrożnym , aby nie zastępować jeden problem finansowy dla drugiego
6

Szukajcie sposobów radzenia sobie z negatywnymi uczuciami i hazardu nalega . - z technik redukcji stresu do budowania poczucia własnej wartości. Wielu uzależnionych od hazardu wymaga jakiś rodzaj profesjonalnej pomocy lub grupy wsparcia . Jeśli jesteś zdecydowany rzucić hazardu na własną rękę , szanse może znacznie poprawić z własnej uczciwej oceny i wsparcia .
7

Spróbuj dając ponad kontroli finansowej , w tym karty kredytowe i książeczki czekowe , abyzaufać bliskiej osoby lub przyjaciela . Graczom online , konieczne może zamknąć rachunki bieżące . Choć jest totrudny krok dla niektórych jest to skuteczne dlabardzo zmotywowani , którzy wydają się inaczej przejść nieoczekiwanych binges hazardowych . To nie rozwiąże korzeń problemu hazardu , ale jestpraktycznym sposobem , aby zapobiec jej pogorszenie dla niektórych ludzi . Imperium