Jak przerwać cykl Codependency

codependent zachowanie jestwzór związek charakteryzuje się niemożnością ustalenia zdrowe granice i nadmiernej potrzeby podobać lub kontrolowania innych . To zachowanie nauczył się w dzieciństwie i często w rodzinach , w których jeden z członków jest alkoholikiem . Pokonanie cykl współuzależnienia jest trudne, ale możliwe , za pomocą metod, takich jak terapia , grupy wsparcia oraz zwiększenia samoświadomości . Instrukcja
zidentyfikować oznaki Codependency
1

regularny wzór udział w relacji, które są jednostronne - wszystko dać i nie zabiorą - to jeden trop , który może byćcodependent . Jeśli znajdziesz się próbuje trzymać związek za wszelką cenę , nawet jeśli podejrzewasz, że to niezdrowe , to kolejny znak . Ludzie, którzy są codependent często więcej niż ich udział , aby czuć się kochanym lub grać bohatera .
2

odkryć źródło wzór . W celu przejścia od zachowań codependent , warto jest najpierw określić, gdzie rozpocząłwzór . Jako dziecko grałeś rolę posłusznego córki , pomagaojciec alkoholik ukryć puste butelki napoju ? Codependents często , ale nie zawsze, dorastają w rodzinach , w których jedno z rodziców ma problemy substancji . Jednakosoba z problemami Codependency może również negatywnie wpływać przez członka rodziny z chorobą psychiczną .
3

Szukajcie wsparcia . Zdrowia psychicznego może pomóc wyleczyć z niezdrowych zachowań . Istnieją również lokalne rozdziały codependent grup wsparcia , które są wzorowane na programie 12 kroków Anonimowych Alkoholików . Księgi Melody Beattie tym " Co zależności No More " są często zalecane dla osób z czytania kwestii Codependency .
4

Wycofaj z codependent relacji. Zwalnianie znane sposoby bycia w relacji może być przerażające . Jakobyły codependent zaczyna dochodzić się ,luz od innych jest prawdopodobne . Z tego powodu , oprócz terapii i grup wsparcia , szkolenia asertywność może być korzystne dla pomaga postawić na swoim i przerwać cykl współuzależnienia . Imperium