Znaki i Objawy niska samoocena

Możesz mieć trudności z otwarciem się na innych, jeśli cierpią z powodu niskiej samooceny . Niskie poczucie własnej wartości może doprowadzić do wycofania się i izolować się od zdrowych interakcji społecznych . Bardziej odizolowane stajesz , tym bardziej prawdopodobne, nastąpiefekt domina , gdzie wątpliwości i obawy bowiem stały się powiększać z powodu negatywnych , nieracjonalnych myśli o tym, jak postrzegasz świat wokół ciebie . Niezdolność do Skupić w Present
Foto Niska samoocena może zostawić Ci uczucie dół .

Niska samoocena przejawia się poprzez niezdolność do koncentracji na chwili obecnej . Złożyć skargę lub martwić się o ostatnich wydarzeniach i co może się zdarzyć w przyszłości. Ci sabotować własne sukcesy , umieszczając się w dół do innych lub rzucić pracę lub interes jak ty zyskuje zadowolenie z niego. Pragnienie tego, czego nie mogą mieć , podając to, że będziesz zadowolony. Niska samoocena jest często wynikiem czując się jak ofiara. Masz tendencję do obwiniania innych za to, co jest nie tak w twoim życiu , a nie biorąc odpowiedzialności i zmiany , co masz kontrolę nad .
Zbiory Relacje

może znaleźć się buduje ściany wokół siebie , aby osoby z wyniku swojej niskiej samooceny . Można obawiać się krzywda , jeśli się zbyt blisko kogoś, lub że będzie im szkodzić . Osoby z niską samooceną mają trudności oddanie swoje korzenie w dół i pobyt w jednym miejscu. Może to wydaje się być zajęty , a może nawet overschedule się próbując nie patrzeć na co uczuć i problemów, które sprawiają ci ból. Można również znaleźć uważasz, że inni mają więcej niż ty , to lepiej niż ty lub mają to lepiej niż ty . To może lub nie może być prawdą , ale twój proces myślowy trzyma patrząc na to, co robisz w relacji , aby czuć się dobrze. Imperium Negatywność i Uzależnienia

Negatywne myślenie jest źródłem niskiej samooceny . Nie może zrozumieć, mówisz sobie, że nie zasługujesz na szczęście i że nie są wystarczająco dobre . Są to często myśli , że paraliżują cię i będziesz zatrzymany w negatywnym nastroju . Uzależnienia mogą być narkotyki, alkohol, jedzenie , a nawet emocji . Jest to znak, cierpi na niską samoocenę . Substancja uzależniająca pomaga czuć się dobrze w tej chwili , ale razdreszcz przechodzi , pozostaje w tej samej niskiej zachowaniu.
Zbiory Rozwiązania

Słuchaj swoich myśli i zapisz je , jeśli możesz. Jeśli znajdziesz się obwiniać kogoś innego , zatrzymać i zadać sobie pytanie , czy to naprawdę coś zrobili lub jeśli coś robisz , że masz prawo do zmiany . Więcej jesteś w stanie wziąć odpowiedzialność za swoje myśli i uczucia ,więcej kontroli poczujesz . Jest topotężne narzędzie w walce z niską samoocenę .

Praktyki głęboki oddech , aby zatrzymać się w chwili obecnej i cieszyć się , gdy jesteś w tej chwili. Doceń to, co masz i gdzie jesteś . Pomoże to łatwość w bardziej pozytywnym nastroju .

Spróbuj połączyć się z kimś, bez względu na to , jak trudne może być . Postaraj się przypomnieć sobie, że inni mogą mieć takie same trudności i być może pomóc im przezwyciężyć niskie poczucie własnej wartości , jak również. Imperium