Jak leczyć i utraty pamięci Funkcja poznawcza
1
Rzuć palenie . W raporcie badawczym przez Harvard Medical School , niepalący lepsze wyniki niż palaczy w testach pamięci i umiejętności myślenia . Palenie zwęża przepływ krwi i pozbawia krwi tlenem , co prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi do mózgu .
2
Ćwicz regularnie . Wywieranie organizmowi aktywność fizyczna wzmacnia serce i zwiększa przepływ krwi do wszystkich części ciała , w tym mózgu .
3
Jedz warzywa. Ludzie powyżej 65 , którzy jedzą zielone warzywa liściaste mają wolniejsze zmiany poznawcze niż ci, którzy nie jedzą warzyw , według badania opublikowanego w 24 października 2006 , wydanie z " Neurology ". Jedz ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 , jak tuńczyk lub łosoś w celu zwiększenia funkcji mózgu .
4
Zmniejszenie stresu , który może podjąć opłat na ciele i umyśle . Włączenie praktyk medytacyjnych i wolnego czasu w harmonogramie . Bądź na bieżąco z kontaktów społecznych , aby zmniejszyć stres .
5
Przetestuj swój mózg . Zmierz się z problemów matematycznych i krzyżówki , aby utrzymać mózg aktywny.
6
Porozmawiaj z lekarzem na temat leków , które pomogą z utratą funkcji poznawczych i pamięci. Nie ma leku, który może powstrzymać utratę pamięci i zdolności poznawczych , ale lekarz może przepisać leki , które regulują neuroprzekaźników . Imperium