Jak przetrwać Grief i strat

Gdy mamy do czynienia z sytuacją smutek lub strat łatwo jest być overwelmed przez naszych emocji i uczuć . Ważne jest, aby podjąć kroki , które pomogą Ci przejść przez ten trudny okres w swoim life.Grief finansowy może wystąpić z wielu sytuacji : utraty zwierzaka , praca, choroby, części ciała (np. piersi ) , rozwód lub śmierć przyjaciela lub bliskiej osoby . Z biegiem czasu i przy wsparciu bliskich i przyjaciół można pomóc sobie , aby odzyskać i wziąć z powrotem swoje życie . Rzeczy, które musisz
odwagę Obrazów Patience
rodziny /przyjaciół
Notebook Obrazów Pen /ołówek

Pokaż więcej instrukcji
1

Poczuj swoją Uczucia

rozmawiać i dzielić się z innymi o tym, jak się czujesz. Wiem, że wszystkie uczucia masz to " normalne". Bądź przygotowany na szerokiej gamie uczuć i emocji . Możesz czuć : szok , gniew, frustrację , strach, niedowierzanie , dezorientacja , depresja i inne. Podziel się wspomnieniami z innymi o szczęśliwszych czasach . Opowiedzieć o swoim żalu i sytuacji utraty kółko .
2

prowadzić dziennik

Nagraj swoje myśli i uczucia na papier . Napisz o wzloty i upadki każdego dnia. Szczerze mówiąc o tym, co czujesz . Czasopismo będziezaufanym przyjacielem . Później , gdy spojrzeć na niego będzie można zobaczyć postęp na swojej drodze do przetrwania .
3

Bądź dobry dla siebie Łódź

Czasu dla siebie każdego dzień, aby zrobić coś, czego cieszyć . Pieścić się ( zkąpieli w wannie lub dobrej książki ) . Nie czuję gulity dla korzystających z życia . Weź jeden moment , jeden dzień na raz ( można uzyskać poprzez następnej chwili lub następnych 24 godzin ) . Kochaj siebie i stać się swoim najlepszym przyjacielem .
4

zadbać o swoje zdrowie

Dbaj o siebie fizycznie , upewniając się, aby uzyskać 7-8 godzin snu każdej nocy . Jeść właściwie trzy posiłki dziennie, najlepiej ( jeśli nie masz ochoty na jedzenie , przekąski na nutricious żywności często ) . Spróbuj zrobić jakąś formę ćwiczeń każdego dnia , nawet jeśli jej będzie na krótki spacer wokół bloku . Śmiech jest dobry lek , obejrzeć zabawny film lub poczytać książkę
żartobliwy 5

szukać pomocy , jeśli potrzebujesz Łódź to

Jeśli czujesz się przygnębiony lub zatrzymany w swoim talk odzyskiwania do. zdrowia psychicznego zawodowych : duchowieństwo , pracownik socjalny , doradca lubtrenera . Będą one w stanie pomóc iść naprzód w swoim życiu , dając Ci obiektywną osobę rozmawiać i oferując pomoc i sugestie , że może nie pomyśleliśmy . Imperium