Czy możemy zbudować życie, jakiego pragniemy? Omawiając naukę o szczęściu z Arthurem C. Brooksem
Miłość jest najważniejszym składnikiem szczęścia. Brooks twierdzi, że jesteśmy stworzeniami społecznymi i że aby być szczęśliwymi, potrzebujemy silnych relacji z innymi. Badania wykazały, że osoby posiadające silne sieci społecznościowe są bardziej skłonne do szczęścia, natomiast osoby izolowane społecznie częściej popadają w depresję.
Praca to kolejny istotny składnik szczęścia. Brooks argumentuje, że ludzie są przywiązani do pracy i że dzięki niej odnajdujemy satysfakcję i sens życia. Badania wykazały, że osoby bezrobotne lub wykonujące pracę, która nie daje im satysfakcji, są częściej nieszczęśliwe, natomiast osoby zatrudnione na stanowiskach, które uważają za wymagające i satysfakcjonujące, są bardziej szczęśliwe.
Społeczność jest trzecim istotnym składnikiem szczęścia. Brooks twierdzi, że aby być szczęśliwymi, musimy czuć więź z czymś większym niż my sami. Badania wykazały, że ludzie zaangażowani w swoje społeczności są bardziej szczęśliwi, podczas gdy ludzie, którzy nie są zaangażowani w swoje społeczności, są bardziej nieszczęśliwi.
W książce The Science of Happiness Brooks udziela praktycznych rad, jak zwiększyć ilość miłości, pracy i wspólnoty w naszym życiu. Twierdzi, że dokonując niewielkich zmian w swoim życiu, wszyscy możemy zwiększyć swoje szczęście i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.
W wywiadzie dla The Atlantic Brooks omówił badania stojące za książką The Science of Happiness i podzielił się przemyśleniami na temat tego, jak ludzie mogą budować życie, jakiego pragną.
Transkrypcja wywiadu:
P:Jakie jest główne przesłanie Twojej książki „Nauka o szczęściu”?
O: Głównym przesłaniem tej książki jest to, że szczęście nie jest czymś, co nam się po prostu przydarza. Jest to coś, co możemy stworzyć dla siebie, dokonując pewnych wyborów w naszym życiu. Badania nad szczęściem pokazują, że na szczęście składają się trzy podstawowe składniki:miłość, praca i społeczność.
P:Czy możesz szczegółowo opisać każdy z tych składników?
O: Miłość jest najważniejszym składnikiem szczęścia. Badania wykazały, że najszczęśliwsi ludzie to ci, którzy mają silne, pełne miłości relacje z innymi. Kontakty społeczne są niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia. Musimy czuć się kochani i wspierani przez otaczających nas ludzi.
Praca to kolejny istotny składnik szczęścia. Kiedy znajdziemy pracę, która nas pasjonuje i która stanowi dla nas wyzwanie, może dać nam to poczucie celu i znaczenia. Praca może także zapewnić nam poczucie tożsamości i wspólnoty.
Społeczność jest trzecim istotnym składnikiem szczęścia. Kiedy czujemy się połączeni z czymś większym niż my sami, możemy mieć poczucie przynależności i celu. Wspólnota może także dać nam poczucie wsparcia i bezpieczeństwa.
P:Jakie są praktyczne sposoby, dzięki którym ludzie mogą zwiększyć ilość miłości, pracy i społeczności w swoim życiu?
O: Jest wiele rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby zwiększyć ilość miłości, pracy i wspólnoty w swoim życiu. Oto kilka sugestii:
1. Znajdź czas dla swoich bliskich. Spędzaj wartościowy czas z rodziną i przyjaciółmi.
2. Znajdź pasję i poświęć się jej. Praca może być źródłem szczęścia i sensu.
3. Zaangażuj się w swoją społeczność. Poświęć swój czas na ochotnika lub dołącz do organizacji społecznej.
4. Bądź wdzięczny za to, co masz. Praktykuj wdzięczność, poświęcając codziennie czas na zastanowienie się nad rzeczami, za które jesteś wdzięczny.
5. Wprowadź małe zmiany w swoim życiu. Aby być szczęśliwszym, nie trzeba wprowadzać drastycznych zmian w swoim życiu. Małe zmiany, konsekwentnie stosowane, z czasem mogą prowadzić do dużych rezultatów.
P:Co, masz nadzieję, wyniosą czytelnicy z Twojej książki?
O: Mam nadzieję, że czytelnicy wyjdą z tej książki z nowym zrozumieniem szczęścia i sposobów jego osiągnięcia. Chcę, żeby zdali sobie sprawę, że szczęście nie jest czymś, co nam się po prostu przydarza, jest czymś, co możemy sami stworzyć, dokonując pewnych wyborów w naszym życiu.
