Schizofrenia:jak uniknąć stresu u opiekuna

1. Dbaj o siebie:

- Priorytetem jest dbanie o siebie. Ćwicz, dobrze się odżywiaj, wysypiaj się.

- Porozmawiaj z terapeutą, jeśli czujesz się przytłoczony.

2. Ustaw granice:

- Ustal jasne granice swojego czasu i dostępności.

3. Skoncentruj się na pozytywach:

- Świętuj osiągnięcia swojej ukochanej osoby.

- Skoncentruj się na mocnych stronach, a nie tylko na wyzwaniach.

4. Ucz się:

- Dowiedz się o schizofrenii i leczeniu.

5. Zbuduj sieć wsparcia:

- Połącz się z innymi opiekunami.

- Dziel się doświadczeniami, wskazówkami i emocjami.

6. Poszukaj profesjonalnej pomocy:

- Ze względu na problemy z zachowaniem lub bezpieczeństwem rozważ terapię lub leki.

7. Ćwicz cierpliwość i elastyczność:

- Schizofrenia może wpływać na zachowanie. Bądź wyrozumiały.

8. Zaakceptuj pomoc:

- Pozwól rodzinie, przyjaciołom lub służbom na pomoc.

9. Szanuj prywatność:

- Zapewnij ukochanej osobie prywatność.

10. Bądź pozytywny:

- Schizofrenię można leczyć za pomocą leczenia.