3 główne kategorie radzenia sobie ze stresem?

1. Radzenie sobie skoncentrowane na emocjach koncentruje się na radzeniu sobie z reakcjami emocjonalnymi na stres, takimi jak lęk, złość lub smutek. Przykładami mogą tu być rozmowa z przyjacielem lub członkiem rodziny, ćwiczenia lub ćwiczenie technik relaksacyjnych.

2. Radzenie sobie skoncentrowane na problemie polega na podjęciu działań mających na celu bezpośrednie zareagowanie na stresującą sytuację. Może to obejmować rozwiązywanie problemów, podejmowanie decyzji lub podejmowanie kroków w celu zmniejszenia stresu.

3. Radzenie sobie skoncentrowane na znaczeniu polega na odnajdywaniu znaczenia lub celu w stresujących wydarzeniach, aby uczynić je bardziej znośnymi. Może to obejmować szukanie wsparcia duchowego lub religijnego, zmianę sytuacji lub znalezienie możliwości rozwoju osobistego poprzez to doświadczenie.