Jak przeciwdziałać uczucie zmęczenia Po limity Plasma

Podczas oddawania osocza ,bank krwi używa procedury zwanej plazmaferezy oddzielić cienkie, słomkowa osocza z krwi . Wszystkie twoje pozostałe składniki krwi są zwracane do organizmu wraz ze sterylnym roztworem soli fizjologicznej , która pomaga organizmowi zastąpić wpłat plazmy , zazwyczaj w ciągu 24 godzin . Jednak wielu darczyńców zgłosić zniszczony uczucie i zmęczony po plazmaferezy . Rzeczy, które musisz Foto Woda
żelaza i białka bogate posiłek i przekąskę
IcePack
Pokaż więcej instrukcji
1

Bądź nawodniony. Pij dużo wody lub innych płynówdziennie noncaffeinated przed , i po donacji osocza . Odwadnianie jest jednym z najczęstszych przyczyn po oddawania zmęczenia. Jeśli czujesz się zmęczony , spróbuj pić więcej wody .
2

Unikaj napojów alkoholowychdziennie i po wpłaty .
3

Eat zrównoważony posiłek od dwóch do Ci trzy godziny przed darować . Upewnij się, żeposiłek jest ciężki w białko i żelazo i światło w sprawie cukru . To daje organizmowi bardzo potrzebnych składników odżywczych, w ramach przygotowań do darowizny .
4

Zjedz przekąskę po darowizny podnieść poziom cukru we krwi , odnowić poziom energii i przeciwdziałać oszołomienie . Większość centrów dawstwa krwi będzie zaoferować ciasteczka, precelki lub chleb laski wraz z sokiem po donacji . To sprawi, że poczujesz się lepiej w perspektywie krótkoterminowej . Jednak przynieść orzechów , sera lub innego białka wypełnione przekąski , które będą utrzymywać swój poziom cukru we krwi , nawet w dłuższej perspektywie .
5

Umieść IcePack lub mokrą ściereczkę na karku po darować , jeśli czujesz się słaby .
6

Spokojnie resztę dnia po donacji . To nie znaczy , że należy wziąć do łóżka , ale unikać podnoszenia ciężkich lub nadmiernego wysiłku przez około 24 godzin po datek . Imperium