Jak poprawić krążenie krwi do mózgu

obiegowa do mózgu zależy od posiadania zdrowego serca i zdrowego układu naczyniowego . Kilka rzeczy, które utrudniają krążenie krwi do mózgu . Najbardziej oczywistym będziefizyczne zablokowanie , co powoduje brak tlenu powoduje tkanki mózgu i śmierć . Jest to tak zwanyudar lubprzemijający atak niedokrwienny . Udar mózgu może być spowodowany przez skrzepy krwi złożonych tętnic lub zwężonych tętnic , ponieważ płytki nazębnej na ściankach tętnic . Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby poprawić ogólną cyrkulację . Instrukcja
dobrych praktyk Zdrowie
1

Uważaj na ciśnienie krwi . Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie , może prowadzić do udaru mózgu. Po zdrowej, niskotłuszczowej diety pomoże . Niektórzy ludzie są z natury bardziej podatny na ciśnienie krwi. W takim przypadku określone leki mogą być konieczne , aby utrzymać wysokie ciśnienie krwi pod kontrolą.

Weź aspirynę . Jeśli lekarz wyrazi zgodę, można rozpocząć przyjmowanie pół dziecko aspiryny dziennie po ponad 50 lub jeśli masz inne czynniki ryzyka . Aspiryna rozrzedza krew i zmniejsza skrzepy krwi .

Unikaj stresu . Wydaje się, że podwójnie przykre , ale stres może uszkodzić naczynia krwionośne . Pomyśl spokój myśli .
2

ćwiczeń . Chodzić w szczególności zwiększa tlenu i glukozy w tkance mózgowej . Ćwiczenia wzmocnią mięśnie serca i uczynićpompowania mocniejszy .

Zadbaj o swoje płuca, które gromadzą się tlen z powietrza . Kiedy płuca są uszkodzone ,serce musi bić mocniej , aby zrekompensować . Rzucić palenie . Palenia płuc w płaszcze cząstek , a w odpowiedzi płuca wydzielają substancję, aby chronić siebie , co dodatkowo zmniejsza ich zdolność do gromadzenia tlenu . Należy także unikać szkodliwych substancji , które mogą się zapalić lub inaczej uszkodzić płuca .
3

Rozważ suplementów . Nigdy nie należy polegać na suplementach zamiast dobrej diety i ćwiczeń fizycznych , a suplementy diety nie są regulowane przez FDA , ale wielu ludzi wierzy, że były przydatne dla ich zdrowia .

Witamina B6 bierze udział w syntezie hemoglobiny . Hemoglobiny przenosi tlen w czerwonych krwinkach . Ginkgo biloba jest rzekomo w celu zwiększenia przepływu krwi do kończyn i mózgu. Badanie w październiku 1997 Journal of American Medical Association poinformował, że Ginko biloba stworzony poprawy pacjentów z chorobą Alzheimera . Podtlenek azotu , tran, czosnek, głóg jagody i ciemna czekolada są rzekomo być zwyżka obiegu , choć w tej chwili są dostępne kopie zapasowe tych roszczeń nie ma badań naukowych . Imperium