Poprawa ludzkiej pamięci

Według " Human Memory , "artykuł napisany przez NASA , najprostszy sposób zobrazowania pamięć ludzka jest " opisują ludzką pamięć jako zbiór sklepów , które są " miejsca ", aby umieścić informacje , a takżezestaw procesów, które działania w sklepach . " W następstwie tej logiki , oni twierdzą, że są trzy sklepy : przechowywanie informacji sensorycznej , krótkoterminowe i długoterminowe przechowuje . Stamtąd kodowania informacji , utrzymywać go lub pobrać go . Sztuką jest, aby dowiedzieć się, jak wykorzystać nasze " zapasy " na najwyższym możliwym poziomie , innymi słowy , w jaki sposób poprawić naszą pamięć ? Podstawy

Pyschology4All.com twierdzi, że istnieje pięć podstawowych metod pamięci : wyrwy , rymowania , pomostowe , motyw i pół- stara . Wyrwy jest najbardziej znany jako lumping przedmiotów razem. Na przykład, jeśli trzeba pamiętać o 10-cyfrowy numer telefonu , spróbuj " kawałek " numery na grupy trójek zamiast próbować przywołać długą listę numerów . Rhyming jest oczywista . Pomostowe ciągnie razem informacje poprzez likwidację dwóch lub więcej pomysłów z wspólnym tematem . Motyw oznacza dokładnie , że --- recytować informacji , dopóki można go łatwo przywołane . Na przykład , na 10 liniach kartce papieru napisać trzy daty potrzebne do badania historii . Recytować te daty na głos 10 razy , a następnie powtórzyć ponownie tylko w twojej głowie . Daty powinny być przechowywane . Ostatnia metoda jest częściowo stara , zasadniczo sposób ostateczny . Jeśli nie możesz przypomnieć sobie daty historii trzeba , myśleć o czymś innym czasowo . Daty Historia powróci do ciebie, kiedy przestać " stara ", więc trudno je zapamiętać .
Zbiory Gry

Jak się starzeć , pamięć zaczyna lekko zanikać . Młodzi ludzie , jak mówi , jak pięćdziesięciu spróbować asortyment gier pamięciowych , aby zwiększyć swoje umiejętności ; Jednak nie ma badań , które wskazywałyby , że ludzie w każdym wieku , nie powinno samo. Łamigłówki , zagadki matematyczne, krzyżówki , sudoku i codzienne słownictwo kalendarze są na celu zwiększenie pamięci za pomocą różnych środków . Centra gier online , takich jak Jasność , to kolejna opcja trenować swój mózg .

Mózgu spożywcze

przekąski nie tylko dla pożywienia , ale również wykonywać specyficzne funkcje w naszym organizmie . Za EveryDayHealth.com , orzeszki ziemne, orzechy włoskie i oliwki zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera . Ryby takie jak pstrąg , łosoś i makrela pomaga poprawić pamięć . Banany, jabłka , truskawki, jagody, pomarańcze i winogrona chronią komórki mózgu przed uszkodzeniem. I wreszcie, kukurydza, cebula, brokuły , szpinak i szparagi na pamięć pomoc pogarszającą .

W końcu najlepiej jest zobaczyć swoją pamięć , jak to zrobić swoje ciało --- paszy prawo wykonywać ją i pracować z go codziennie , aby uzyskać najlepsze wyniki możliwe . Imperium