Jak zmniejszyć prawdopodobieństwo Wracając do Twojej sprawca

Pozostawiając nadużycie stosunku jest trudne , ale pobyt z dala może być jeszcze trudniejsze. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo powrotu do nadużyć sytuacji . Instrukcja
1

Wybacz sobie . To zupełnie naturalne , aby czuć się zmuszony do powrotu do swojego partnera , niezależnie od tego, w jaki sposób obrażasytuacja może być. To zupełnie oczekiwać, że będzie tęsknić za swoim partnerem , często intensywnie , lub czuć głęboko niepewnie bez niego. Pozwól sobie poczuć te uczucia i współczucie dla siebie , jak poruszać się tych trudnych uczuć .
2. Czytanie książek samopomocy może poprawić swoją znajomość cyklu nadużywania .

Kształcić się . Czytać książki o cyklu nadużywania i o niewłaściwych relacji . Sprawdź sekcję samopomocy w lokalnej bibliotece książek o przerwanie cyklu współuzależnienia i zrozumienia dynamiki w niewłaściwych relacji . Im więcej wiesz o swoim doświadczeniu ,bardziej wyposażone będzie pozostać z dala od swojego byłego partnera .
3

Popraw swoje poczucie własnej wartości . Bardziej cenisz siebie , tym mniej prawdopodobne będzie postawić się z powrotem do potencjalnie niebezpiecznej sytuacji . Dowiedz się sposoby, aby zwiększyć swoje poczucie własnej wartości , czy poprzez program samoocena, poradników , duchowego poszukiwania , lub tradycyjnej psychoterapii .
4 Utrzymanie jego numer wokół zachowa tylko więź energetyczną otwarte.

stracić swój numer . Dostać nowy telefon za nowym początkiem i być pewien, że jego ilość nie jest na to! Utrzymując sposób , aby skontaktować się z nim , jeśli zdecydujesz się , jesteś utrzymanie energetyczny wątek , który łączy cię z nim.
5 Wyrzuć swoje stare ubrania , zdjęcia, prezenty i inne pamiątki po swoim partnerem .

Kasowanie przypomnienia o swoim partnerem . Obejmuje to stare fotografie , listy, e-maile i prezenty . Chcesz być w stanie poruszać się do przodu , a nie mieszkać w przeszłości . Wyrzucić te stare pudełka z jego ubrania , lub oddać je na cele charytatywne . Nie chcę żadnych śladów agresywnym partnerem w bieżącej przestrzeni życiowej . Czasami energetyczna A partnera jest jeszcze tak obecny, że większy sens , aby przejść . Zdecydować, czy to ma sens dla Ciebie .
6

Przypomnij sobie każdego dnia ( i kilka razy dziennie ) , dlaczego opuścił swojego partnera w pierwszej kolejności . Jak czas nosi na i zacząć przegapić swojego partnera , możesz stać się nostalgiczny . Możesz zacząć koncentrować się na wszystkich utworzonych z partnerem przyjemnych wspomnień ( jeśli nie było w ogóle) , a nie wszystkich przyczynzwiązek był toksyczny .
7

Utrzymanie ostrości długoterminowej . Pozostawienie nadużycie stosunku nie byłokaprysem lublot fantazji . To byłainwestycja w długoterminowego zdrowia i dobrego samopoczucia ,decyzja zmienia życie i przez całe życie . To nie będzie łatwe . W rzeczywistości może to być najtrudniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek miał do czynienia . Ale pamiętając , że jest to inwestycja na całe życie , może być bardziej cierpliwy w siebie w teraźniejszości .
8

Weź to z dnia na dzień . Idea życia bez sprawcy może wydawać się trudne na początku, a może uważasz, że nie są w stanie kiedykolwiek żyć swoje życie bez niego. Zamiast skupiać się na bycie bez niego swojego życia , skupić się na tylko docierają dziś , a następnie jutro, i pojutrze .
9 Skok w nowy związek po prostu zostawiłemobraźliwych nich jestprzepis na

katastrofy pozostają przyłączone . Jeślijedynym sposobem , jaki kiedykolwiek czuł bezpieczny jest w kontekście relacji , bycie singlem może być bardzo trudne . Ale skoki w nowy związek po prostu zostawiłem nadużycie jeden jestprzepis na katastrofę . Nie tylko nie mają czasu , aby uzdrawiać i przetwarzania nadużywania Ci przetrwał , ale są bardziej prawdopodobne, aby przyciągnąć innego sprawcę . Daj sobie dar jest wolny od co najmniej roku po toksycznym związku .
10

Bądź cierpliwy w siebie . Ogromna zmiana nie nastąpi z dnia na dzień . Nie obudzi się jutro i czuć się całkowicie bezpieczne i wyzwoleni z toksycznym związku . Możesz być z batterer od lat , a nawet dziesięcioleci , więc nie spodziewaj się natychmiastowych rezultatów . Miej cierpliwość i pamiętać, żenajbardziej trwała zmiana następuje stopniowo w czasie .
11

Znajdź terapeutę . Kwalifikacjach zawodowych może pomóc przetwarzać trudnych uczuć które można napotkać w wyniku opuszczenia nadużycie stosunku . On lub ona może również pomóc wzmocnić swoją wolę przed powrotem do agresywnym partnerem .
12 Świętuj razem , że były wolne od nadużycie stosunku .

Celebrate etapy . Czy to już dziesięć lat, albo dziesięć dni, odkąd opuściłeś swój sprawcy , to jestogromny sukces . Potwierdza siłę, determinację i odwagę zajęło , aby zrobić to tak daleko. Możesz świętować kamień milowy z przyjaciółmi i bliskimi , lub po prostu pisać o nim w swoim dzienniku . Świętuje etapów daje poczucie spełnienia i wzmocni swoją decyzję zostawić sprawcy i sprawiają, żeprzez całe życie decyzji .
13 Rozwijaj nowe przyjaźnie .

Otaczaj się przyjaciółmi . Jeśli były w toksycznym związku na chwilę , są szanse , że nie miałem zbyt wiele czasu na więzi z innymi ludźmi . Ponieważ często nadużywających celowo izolować swoich partnerów z przyjaciółmi i członkami rodziny , może znaleźć się sam na sam z niewielu ludzi się zwrócić. Wzmocnić istniejące przyjaźnie i inicjować nowe , aby zapewnić , że nie będzie czuć się samotny i że ktoś zawsze będzie tam, kiedy zaczynasz czuć zagrożone.
14

Dołącz do grupy wsparcia dla ofiar przemocy w rodzinie. Bycie wokół innych kobiet , które doświadczyły przemocy ze strony partnerów przypomni Ci , że nie jesteś sam , i będzie można czerpać siłę z doświadczeń innych . Grupa wsparcia daje wiele narzędzi pozostałe wolne od sprawcy .
15 Nie wierz obietnice swojego byłego partnera do zmiany .

Odrzuć jego próby pogodzenia . W pewnym momencie , twój partner może próbować " wygrać " powrót z prezentów, pieniędzy , żetonów uczuć lub obiecuje zmienić . Czy im nie wierzyć . Imperium