Zalety High Altitude Training

trening wysokościowy obejmuje salon , wykonywania i oddycha w okresie między 7000 i 8000 metrów , tak , że sportowcy są narażeni na obniżenie poziomu tlenu . Jest on używany przez górali i wytrzymałych sportowców trenować swoje ciało , by stać się bardziej efektywne w użyciu mniej tlenu , ale utrzymanie poziomu energii . Dużych wysokościach są używane , ponieważpoziom tlenu w powietrzu jest niższa na większych wysokościach . Ciało sportowca dostosowuje się do odpowiedzialności za to , w związku z tym jest korzystne dla ich działalności sportowej . Zwiększona Blood Red Liczyć

Czerwone krwinki są wykorzystywane do przenoszenia tlenu do mięśni , które jest potrzebne do wytwarzania energii . Kiedy trenujesz na wyższych wysokościach nerki wydalają więcej hormonu erytropoetyny . To zwiększa podaż czerwonych krwinek , więcorganizm może skuteczniej przenoszenia tlenu i szybko .
Zwiększona wytrzymałość

wzrost czerwonych krwinek jesttymczasowa zmiana , ale trwa do 120 dni na niższych poziomach . Oznacza to, że gdy zawodnicy rywalizować lub pociąg na niższych poziomach ,większa liczba czerwonych krwinek pozostaje w ich organizmie . To daje im przewagę , ponieważ generują one więcej energii , ze względu na wzrost poziomu tlenu we krwi , a to zwiększa ich wytrzymałość podczas wyścigów .

Muskularne Zmiany komórkowe

Podczas szkolenia sportowców wykazano zwiększoną liczbę małych naczyń krwionośnych w mięśniach . W konsekwencji , zwiększa dopływ enzymami takimi jak mioglobina i mitochondria dostępne dla mięśni . Enzymy te są niezbędne do produkcji energii , a ze wzrostem produkcji energii podaż może być większa i bardziej efektywne dla sportowca.
Zbiory Niebezpieczeństwa

Istnieją również zagrożenia związane z wysoki szkolenia wysokość . Hiperwentylacja występuje z powodu obniżenia poziomu tlenu w płucach. Hipotermia jest to możliwe , ponieważ organizm sportowca traci zbyt dużo ciepła podczas wysiłku i nie może się rozgrzać . Możliwe jest, że sportowcy doświadczają choroby wysokościowej . Objawy to nudności, bóle i zawroty głowy. Choroba wysokościowa jest spowodowana niezdolnością organizmu do dostosowania się do niższych poziomów tlenu . Wreszcie , może wystąpić obrzęk płuc przy czym płyn gromadzi się w płucach i ogranicza pobór tlenu sportowca , powodując ostre choroby wysokościowej . Imperium