Jak sprawdzić tętno

Gdy chcesz sprawdzić tętno , co naprawdę robi jest pomiar szybkości Twojego tętna . Tętno mierzone jest przez liczenie uderzeń na minutę ( BPM ) w swoim sercu . Możesz sprawdzić swoje serca , aby określić, czy ćwiczysz na optymalnym tempie , lub z powodów zdrowotnych . Rzeczy, które musisz
Przestań oglądać
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Check Your Heartbeat
1

uruchomić stoper i ustawić ją gdzieś, że można go łatwo zobaczyć . Skieruj swoją lewą rękę w kierunku podłogi , dłoń do góry. Chociaż można również poczuć tętno w ramię i szyję , sprawdzając nadgarstka jest najprostszym i najbardziej najpewniejszy sposób , aby dokładnie mierzyć BPM .
2

Użyj pierwszych dwóch palców prawej ręki nacisnąć mocno , ale nie za mocno na lewym nadgarstku , tuż pod kciukiem . Palce powinny być tam, gdziekość spełnia ścięgna na ręku . Może to zająć trochę porusza , ale będzie można poczuć tętno .
3

Poczekaj chwilę, po znalezieniu tętno , aby upewnić się, że bije regularnie i z taką samą ilością siły. Zawsze, gdy jesteś gotowy , spójrz na stoper i policzyć ile impulsów czujesz w dwadzieścia sekund. Pomnożyć liczbę przez trzy do określenia BPM . Imperium