Jak zapobiec hipotermii

Pogoda jest kapryśne . Jeśli nie jesteś przygotowany na zimnych warunkach , utrata niezbędnej temperatury ciała może prowadzić do niebezpiecznego spadku swojej temperatury wewnętrznej lub hipotermii . Temperatura ciała 95 F lub niższa oznacza hipotermię , stan potencjalnie zagrażający życiu . Ubierając odpowiednio znacznie zmniejsza ryzyko hipotermii . Rzeczy, które musisz
odprowadzająca wilgoć bieliznę i skarpetki
odprowadzająca wilgoć , koszula warstwy podstawowej
sweter i spodnie z polaru lub wełny najwyższej
Wodoszczelne kurtki
Waterproof Wodoodporny kapelusz, spodnie

mitenki i rękawice wodoodporne
obuwie nieprzemakalne
Water Obrazów Jedzenie
Pokaż więcej instrukcji Filmy Dressing
1

warstwy ubrania , które tworzy kieszenie ciepłego powietrza wokół ciała , które pomagają utrzymać temperaturę . Do głębszej warstwy odzieży -warstwa bazowa - wybierz ubrania wykonane z tkanin odprowadzająca wilgoć . Tkaniny te wyciągnąć wilgoć z dala od skóry , zapobiegając utracie ciepła . Umieścić na odprowadzająca wilgoć koszula, spodnie, skarpetki i bieliznę .
2

Załóż sweter z wełny lub luźny polar górę nad koszuli bazowej . Ta warstwa odzieży zapewnia izolację , aby pomóc utrzymać ciepło ciała .
3

stosować wodoodporne spodnie na spodnie warstwy podstawowej , aby uniknąć zamoczenia . Mokre ubrania powoduje szybką utratę ciepła ciała .
4

Wykończenie opatrunek przez noszenie wodoodporną kurtkę . Twój Kurtka zewnętrzna powłoka chroni przed wiatrem i wilgocią , które cię okraść ciepła ciała .
5

Wear wodoodporny kapelusz, rękawiczki i obuwie i rękawice do ochrony głowy, nóg i rąk . Te części ciała są szczególnie podatne na zimnych warunkach .
Zbiory Ogólne środki
6

Gotowanie wody na pobyt uwodniony . Odpowiednie nawodnienie pomaga utrzymać dobre krążenie i dystrybucję ciepła w całym organizmie . Unikaj napojów alkoholowych i caffienated , które mogą przyczynić się do rozwoju hipotermii .
7

Jedz dużo żywności , aby dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości kalorii , aby utrzymać temperaturę ciała . Produkty zawierające węglowodany są dobrym rozwiązaniem , ponieważ są szybko wchłaniane i metabolizowane . Jeść małe ilości częściej.
8

Usuń mokre ubranie tak szybko, jak to możliwe . Zwiększenia straty ciepła 5 - krotnie , jeśli ubrania są mokre , znacznie zwiększając ryzyko hipotermii .
9

szukać schronienia , tak szybko , jak to możliwe , jeśli zaczynają się trząść lub doświadczenie mrowienie w dłoniach lub stopach . Są to pierwsze oznaki ostrzegawcze ewentualnego rozwoju hipotermii . Imperium