Skutki Zawsze siedzi w łóżku

Twoje łóżko jest dobre dla spania , ale nie do siedzenia i wylegiwać w. spędzać zbyt dużo czasu siedząc w łóżku ma negatywnego wpływu na zdrowie. Choć może uważasz, że siedząc w łóżku jest wygodne i przytulne , to jestpostać siedzącego trybu życia , który rodzi bóle fizyczne, bóle i inne dolegliwości. Przez nie wystarczająco dużo aktywności fizycznej w ciągu dnia , istnieje ryzyko wystąpienia problemów medycznych, które mogą zagrozić zdrowiu. Otyłość

Za dużo siedzi w łóżku może powodować otyłość . Zgodnie z lutego 2007 artykule w " Psychology Today" zatytułowanym " Otyłość : Siedzi nie jest ładna ," Dr James A. Levine ,endokrynolog , wyjaśnia, że ​​istnieje związek między siedzący tryb życia i otyłość . Gdy zawsze usiąść w łóżku , można skorzystać z codziennych czynności , które są kluczowe dla utrzymania zdrowej masy ciała i tkanki tłuszczowej procent . Codzienne czynności , takie jak chodzenie do urzędu pocztowego , wykonywania lub odtwarzania z psem , na bieżąco aktywnych fizycznie , tak aby spalić kalorie i swój główne grupy mięśni . Jednak siedząc w łóżku powoduje utratę szansy na aktywności fizycznej , które potrzebujesz. Jeśli zużywają kalorii i nie spalić je , szanse otyłością wzrost .
Zbiory bóle

Jeśli zawsze usiąść w łóżku , może zacząć bóle doświadczenia i bóle w całym ciele , jak w mięśniach i stawach . Kiedy siedzisz w łóżku zbyt długo , istnieje ryzyko zablokowania ciała do stanowisk i pozycji, które mogą stać się bolesne, później. Na przykład , siedzi podparte podczas oglądania telewizji w łóżku może dać ci sztywność karku , podczas gdy twój pleców staje się bolesne. Twoje mięśnie osłabi od zawsze siedzi w łóżku , więc twoje ciało stanie się bardziej podatne na ból mięśni , niż jeśli były prawidłowo klimatyzowany . Imperium słabe krążenie

słabe krążenie krwi jestskutkiem ubocznym zawsze siedzi w łóżku . Gdy są unieruchomione przez długi okres czasu, krew nie krążyć w całym organizmie prawidłowo. Słabe krążenie może powodować komplikacje zdrowotne , w dłuższej perspektywie , takie jak skrzepy krwi lub utraty cyrkulacji w nogach i stopach . Przez wstawania i poruszania się , można pomóc cyrkulację krwi prawidłowo .
Depresja

zawsze usiąść w łóżku , możesz stać się przygnębiony . Brak aktywności fizycznej może mieć wpływ na nastrój i zdolność do bycia szczęśliwym. , Nie angażując się w interakcji , może zacząć czuć się odizolowani , co powoduje również depresję . Bycie aktywnym jest stymulowanie i daje ogólne poczucie dobrobytu , które nie zawsze można dostać z posiedzenia w łóżku . Ćwiczenia i aktywność fizyczna jest potencjalnym lekiem na depresję , według Better Health Channel. Imperium