Etapy Spanie

Ludzie muszą spać tyle, ile potrzebują jedzenia ani wody , dlatego brak snu był uważany skutecznym środkiem tortury stosowane przez rosyjskiego KGB i Japończyków podczas II wojny światowej . Sen toczas, kiedyorganizm otrzymuje kilka godzin , aby przywrócić i naprawić szkody poniesione w ciągu dnia . Pełny cykl sen , który przechodzi przez pięć stopni , zatrzymuje około 100 minut, po czymrozpoczyna się kolejny cykl . Lekkie stadiach snu

pierwszy etap snu jest to, że przechodzi w stan uśpienia , więcczłowiek może być łatwo obudził . Przez około pięć minut ,relaksuje ciało i oczy powoli . W drugim etapie , ciśnienie krwi spowalnia , spadek temperatury ciała i ruchu oczu zatrzymuje . Dorośli spędzają prawie połowę swojego czasu snu w drugim etapie . Lekki sen trwa od 10 do 25 minut , a następnieciało przechodzi do następnego etapu , głęboki sen .
Etapy Głęboki sen

Stages trzy i cztery są zarówno głęboki sen etapy , ale etap cztery jest bardziej intensywna niż poprzednia . Głęboki sen charakteryzuje się spadkiem ciśnienia krwi i przepływ krwi z mózgu do mięśni , co pozwala im się zrelaksować i przywrócić energię . Fale mózgu ustawione w tym etapie są powolne i nie ma ruchu gałek ocznych lub aktywności mięśniowej. Te dwa etapy snu są ważne w utrzymaniu zdrowia , stymulowania wzrostu dzieci , naprawy neurologiczne i uszkodzenia tkanek i zwiększa wydajność systemu immunologicznego. Imperium REM Etap

REM ( szybkich ruchów gałek ocznych ) sen jestpiąty etap . Pierwszy okres REM zazwyczaj rozpoczyna około 90 minut poosoba zasypia . Wzrost ciśnienia krwi i tętna . Mięśnie są sparaliżowane i szybko poruszać oczami we wszystkich kierunkach . Fale mózgowe są podobne do tych, które występują , gdyjednostka jest przytomny . Jest to etap, kiedy występują sny , a jeśliczłowiek budzi się , on może pamiętać swoje marzenia . Podczasetapu REM stanowi 50 procent snu niemowląt , dorosłych wydać tylko około 20 procent w tym etapie , askuteczność maleje wraz z wiekiem .
Zbiory cykle snu

pięć etapów snu mają cykliczny sukcesji następnym etapie jeden, dwa, trzy i cztery i REM . Cykl powtarza się aż do uzyskania obudzi. Pełny cykl snu trwa od 90 do 110 minut. Pięć etapy różnią się jeden od drugiego o długości oraz z jednego cyklu do drugiego , na przykład,etap REM jest mniejsza podczas pierwszych cykli snu w nocy , ale wydłuża się w miarę postępunoc