Czy Twój lekarz posiada certyfikat „niebieskich stref”?

Niebieskie strefy to pięć regionów na całym świecie, w których ludzie żyją znacznie dłużej i zdrowiej niż reszta populacji. Filozofia Blue Zones opiera się na założeniu, że istnieje dziewięć wspólnych mianowników, które łączą te osoby, a które odpowiadają za ich długowieczność i zdrowie.

Jednym z dziewięciu mianowników jest poczucie celu. Oznacza to, że masz po co żyć, coś, co rano wstanie z łóżka i sprawi, że poczujesz się spełniony. Wykazano, że poczucie celu zmniejsza stres, poprawia funkcje odpornościowe i zwiększa długowieczność.

Kolejnym z dziewięciu mianowników jest umiarkowana aktywność fizyczna. Oznacza to poruszanie się przez co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu. Umiarkowana aktywność fizyczna może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi, zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych i poprawie nastroju.

Filozofia Blue Zones nie jest dietą ani szybką pomocą. Jest to sposób na życie, który może pomóc Ci żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej.

Nie ma oficjalnego certyfikatu Niebieskich Stref dla lekarzy. Jednakże niektórzy lekarze mogli przejść szkolenie w zakresie filozofii Niebieskich Stref i być może będą w stanie udzielić Ci informacji i wskazówek, jak włączyć zasady Niebieskich Stref do swojego życia.

Jeśli chcesz znaleźć lekarza znającego filozofię Blue Zones, możesz poszukać go w Internecie lub poprosić o rekomendację znajomych lub rodzinę. Aby uzyskać więcej informacji, możesz również skontaktować się z lokalnym wydziałem zdrowia lub najbliższym biurem projektu Blue Zones.