Jak pokonać upał Wojskowy Way

Pocenie jest naturalnym systemem organizmu do regulowania temperatury ciała . Długotrwałe narażenie na działanie promieni słonecznych lub ciepła z wysokich temperaturach powoduje udar cieplny i wyczerpanie . Pokonanie ciepła drogę wojskową podczas planowania działań w słońcu jak pracy stoczni , rybołówstwa, dzień na plaży lub wycieczki po pustyni . Instrukcja
1

pobyt uwodniony pijąc dużo wody . Pij co najmniej jeden 8- uncji szklanki wody przed narażeniem na działanie ciepła . Spożywać 1-1/2 do 2 szklanki wody co 20 minut w trakcie długotrwałego narażenia na działanie wysokich temperatur .
2

Spędzić czas na zewnątrz , zarówno w słońcu jak iw cieniu . Zdecydować się na piknik w cieniu między działaniami w słońcu. Nie zatrzymuj się w niezabezpieczonej obszarze wysokich temperatur przez dłuższy okres . Jeśli tak, możesz zwiększyć ryzyko zachorowania wyczerpanie ciepła lub udar cieplny .
3

Tankowanie do pomocy poziom energii organizmu i naturalny system chłodzenia jedząc mniejsze posiłki częściej . Pokarmy bogate w białka lub cukru może zwiększyć podstawowej temperatury ciała .
4

Przykryj głowę i chronić oczy , gdy w słońcu w godzinach szczytu . Nosić kapelusz, chustkę i okularysposób wojskowy . Wybierz kapelusze z szerokim rondem , wykonanych z materiałów naturalnych, takich jak słoma lub bawełny . Użyj spolaryzowane okulary , aby uniknąć uszkodzenia oczu, z sun rażącym.
5

Wybierz ubrań wykonanych z włókien naturalnych , takich jak bawełna , która jest oddychająca . Nosić luźne , lekkie kolorowe ubrania , które pozwala na przepływ powietrza , gdy jesteś w ogniu .
6

Spray ciało letnią wodą i siedzieć bezpośrednio przed wentylatorem . To chłodzi podstawowej temperatury ciała . Umieść okłady z lodu pod pachami i na obszarach pachwiny , gdzie podróżują dużych naczyń krwionośnych . Ten szybko stygnie temperaturę rdzenia w nagłych wypadkach .
7

Zastosuj ekran słoneczny do obszarów narażonych na bezpośrednie działanie promieni słonecznych . SPF 15 lub wyższy odpowiednią ochronę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym . Uzyskać wodoodporny ekran słoneczny dla pokrycia gdy angażują się w działalność w basenach, jeziorach lub oceanach . Imperium