Nylonowy techniki podnoszenia

Wielu entuzjastów podnoszenia ciężarów siłownia korzystać dla budowania masy i siły mięśniowej . Jednak mięśnie organizmu tendencję do zmęczenia , jak podnoszenie ciężarów nadal , zwłaszcza rąk, palców i przedramion . Głównym mięśni jest wykonany, na przykład jako powrót i mięsień czworoboczny , nie męczy się tak szybko jak palec mięśnie rąk i fizycznie posiadająca pręt obciążający . Jednak paski nylonowe do podnoszenia są dostępne do wspomagania rutynowych podnoszenie ciężarów. Stropy funkcji

typowy pasek podnoszący wykonany jest w całości z nylonu . Jest tozespół pomiarowy z jednej długiej stopy , przy stabilnym pętlę na końcu. Zazwyczajciężarów wykorzystuje dwa paski, po jednym dla każdego przegubu. Przewodnik nie zapętlone koniec do stałej pętli . Połóż rękę przez pętlę i dokręcić nylon ciasno wokół nadgarstka . Koniec nylon wiszące owija wokół baru wagi tyle razy, iledługość pozwala . Chwyć pasek wagi na którym znajduje się pasek i wykonywać ćwiczenia. Gdy skończysz z ćwiczeń , puścić pasku wagi i uwolnień taśmy .
Martwy Technika

martwy ciąg jest ćwiczeniem , które działa wiele grup mięśni na raz , w tym pleców, nóg i pośladków . Umieścić pasek wagi na ziemi . Z pozycji kucznej , unieś ciężar z ziemi , aby nad głową . Pasy do podnoszenia są niezwykle pomocne w tym ćwiczeniu . Umieść paski na nadgarstkach , jak zwykle. Twoje dłonie powinny być skierowane w dół w uchwycie . Rozpocznij martwym ćwiczenia. Duże grupy mięśni w plecach , nogi i pośladki będą wykonywane do ich pełnego potencjału od rąk i palców , nie będzie zmęczenie , jak szybko, jak byłoby bez pasów do podnoszenia. Imperium Chin Up technika

Chinups skutecznie wykonywać górnej części pleców . Typowe pozycjonowanie chinup lokalizuje ręce ręka po zewnętrznej stronie paska , dłonie skierowane w stronę twarzy . Pasy do podnoszenia powinien owinąć wokół baru wagi tak , że ręce są komfortowo pod kątem prawidłowo do siebie. Podobne do martwego , ćwiczenia chinup może być przedłużony , ponieważ ręce i palce mają wsparcie z ramiączkami , dzięki czemu więcej powtórzeń chinup na ulepszony powrotem treningu.
Zbiory Rozważania

podnoszenia techniki taśmy nie są przeznaczone do wykorzystania w każdym wysiłku. Paski powinny być używane sporadycznie przez trening. Paski pomocy rąk i palców , ale te mięśnie powinny być nadal wykonywane , jak również bez pasów . Używać pasów podczastreningu stała się trudna ze zmęczenia dłoni i palców . Imperium