Jak stworzyć naturalne endorfiny

Endorfiny uwalniane są substancje chemiczne w mózgu , które może podnieść nasze nastroje i abyśmy czuli się bardziej pozytywne w ogóle . Istniejewiele sposobów, aby wywołać to uwalnianie endorfin , naturalnie oddanie się do lepszego stanu umysłu . Następujące strategie , takie jak wykonywanie i medytacji pomogą zmniejszyć stres i pomoc w zakresie zdrowia psychicznego , bez konieczności recept lub innych środków zaradczych . Plus , te techniki są praktycznie za darmo , co niedrogiego rozwiązania. Instrukcja
1

Śmiej się tak często, jak to możliwe , jak śmieje wydawnictwa endorfin w mózgu . Odwiedź kluby komedia, oglądać śmieszne filmy i spędzać czas z przyjaciółmi , którzy są dobrzy z żartem .
2

ćwiczeń codziennie , jak twoje organizm uwalnia endorfiny podczas umiarkowanego do intensywnego ruchu fizycznego .
Tanie 3

Posłuchaj kojącej muzyki relaksacyjnej , jak badania wykazały pewne typy wyników muzycznych w uwolnienie endorfin . Muzyka klasyczna jak Mozart może to osiągnąć.
4

Medytuj codziennie. Badania wykazały, ciało w stanie wyniki medytacji w wyższych poziomach endorfin .
5

Jedz czekoladę , kiedy czujesz się nisko. Jedzenie czekolady powoduje uwalnianie endorfin , zwiększając przyjemność z jedzenia słodyczy . Imperium