Sposoby żyć długo

Kiedy myślisz sposobów na dłuższe życie , podstawy przychodzą na myśl : pobyt z dala od szkodliwych substancji , utrzymanie prawidłowej wagi ciała i coraz mnóstwo ćwiczeń. Podczas tych osób są w istocie rzeczy do zapamiętania, jeśli chodzi o dłuższe życie , twoje wysiłki mogą wykraczać poza tymi ogólnymi wytycznymi . GetPet

1980 badania, które pojawiły się w publicznych raportach Zdrowia twierdził, że wskaźniki przeżycia wśród ofiar ataku serca było 28 procent wyższe dla tych, którzy mieli zwierzęta , niż ci, którzy nie. Od 2011 , twierdzenia , żetowarzystwo zwierząt pomaga ludziom żyć dłużej życia są nadal obsługiwane . Alan Beck , dyrektor centrum dla Bonda ludzko-zwierzęcych w Purdue University , informuje, że kontakt ze zwierzętami wywołuje reakcję relaksacyjną , która promuje zdrowszego stylu życia .
Zjeść Veggies Katowice

Według CBS , badania pokazują , że jedzenie co najmniej jednej filiżanki surowych warzyw dziennie może dodać dwa lata swojego życia . Jedzenie gotowane warzywa są pomocne dla zdrowia , jak również, ale w niektórych przypadkach gotowanie może wyczerpać nawet o 30 procent przeciwutleniaczy . W celu uzyskania pełnych korzyści z warzyw na zdrowie , jeść je na surowo i jeść je codziennie . Jedz różnorodne kolory i przejść światło na sosy do sałatek , zwłaszcza opcji high- sodowych . Imperium Bądź hojny

Amanda Schupak z Oprah.com pisze, że , podczas gdy nie jest zaskoczeniem, że ci, którzy mają silny system wsparcia składa się z rodziną i przyjaciółmi żyją dłużej niż przeciętnie , to nie jest to, co robią dla ciebie, ale co zrobić dla nich. Długoterminowe badanie pierwotnie prowadzone przez psychologa z Uniwersytetu Stanforda w 1921 roku Lewis Terman wynika, że ​​ci, którzy w zwyczaju Pomocna dłoń do innych, są ci, którzy żyjąnajdłużej .
Kliparty Stay Positive

życie długie życie jest realizowane nie tylko przez to, co ma fizycznie ---postawa wziąć na odgrywa również ważną rolę . Jak donosi Forbes ,badania Mayo Clinic w 2002 roku okazało się, że optymistyczne osoby zmniejszyły ryzyko przedwczesnej śmierci o 50 procent , w porównaniu z tymi, którzy wzięli na perspektywy bardziej pesymistyczne . Więc jeśli chcesz żyć dłużej , nie tylko podjąć kroki fizycznie . Dostać się w pozytywny sposób myślenia i czerpać przyjemność z życia . Imperium