Jak Zmniejszyć utrata pamięci

Każdy zapomina . To jest normalne i jest to proces mózg przechowywania i wyszukiwania informacji przy określaniu , co jest ważne . Jednak , zaniki pamięci są przerażające , kiedy zaczynają się rutyna lub nasilają się w czasie. Utrata pamięci może być przypisane do różnych powodów, w tym leków , alkoholu i narkotyków , stres, łagodnych zaburzeń poznawczych , a nawet demencji . Można spowolnić utratę pamięci i poprawić funkcje poznawcze poprzez zaangażowanie w stymulowaniu działań umysłowych . Rzeczy, które musisz
szachy Obrazów Krzyżówka książki Obrazów warcaby Łódź Sudoku książki puzzle
Pokaż więcej instrukcji
1

Engage funkcji poznawczych , grając gry mózgu, takie jak krzyżówki , sudoku , warcaby i szachy , które zmuszają do myślenia i przypomnieć . Nauczyć się nowych umiejętności , takich jak rzeźbienie lub gra na instrumencie . Czytać, pisać , słuchać muzyki , a nawet medytować , aby pomóc zwolnionym utratę pamięci .
2

Utrzymanie i ustalić interakcje społeczne z przyjaciółmi, rodziną , a nawet nieznajomych . Komunikować się z ludźmi może zmniejszyć stres . Rozmowa intelektualnej można również pobudzanie i tym samym pomóc w poprawie pamięci.
3

udział w mnemotechniki , techniki narzędzia używane do pamięci przypominając informacji . Akronimy, rymy , gramatyczne listy i anegdoty może pomóc przypomnieć trudne wspomnienia i stymulować swój mózg .
4

Spróbuj ćwiczeń neurobic , które wykorzystują swoje pięć zmysłów fizycznych i emocjonalne poczucie pomóc swój mózg , że składniki odżywcze produkcji wzmocnienia , zachowania i rozwoju komórek mózgowych . Codzienne ćwiczenia neurobic m.in. ubieranie się czy mycie włosów z zamkniętymi oczami , jedzenie z przeciwnej strony, łamanie procedur lub łączenie zmysłów , takich jak słuchanie muzyki podczas modelowania gliny . Imperium