Jak kontrolować Alkohol Cravings

Dla ludzi, którzy próbują ograniczyć lub rzucić picie , pragnienia alkoholu może poważnie zranić ich wysiłki . Pragnienia alkoholu wpływają na organizm i umysł , starając się przekonać, że trzeba pić . Kontynuować swoją trzeźwość , musisz radzić sobie i kontrolować te pragnienia , i istnieje wiele różnych sposobów na to , że obejmują zdrowe sposoby myślenia i dbanie o swoje ciało. Instrukcja
1

unikać miejsc lub czynności kojarzy się z piciem . Nawet jeśli nie planujemy pić i nie chce pić , to są znacznie bardziej skłonni do picia , jeśli spędzać czas w barach lub spędzać czas z ludźmi, używane do picia z . Gdy organizm jest używany do alkoholu , to kojarzy pewne zachowania z piciem , więc uniknąć tych wyzwalaczy .
2

Rozpocznij nowe hobby uczyć sobie nowe nawyki . Idź do siłowni , grać w szachy lub pójść do kina . Możesz wytrenowania organizmu ignorować swoje pragnienia alkoholu i uczyć się nowych rzeczy .
3

Jedz zdrowo i dbać o swoje ciało . Ćwiczenia, podjęcie multiwitamina i odpoczywaj . Dobre zdrowie fizyczne mogą prowadzić do dobrego zdrowia psychicznego .
4

Zajmij się, gdy pragnienia alkoholu strajk . Czytać książki , grać w gry wideo lub korzystać z Internetu . Połóż się i umieścić na słuchawkach z zatapiającego muzyki i staram się myśleć o czymś innym niż alkohol .
5

Dołącz do grupy wsparcia , takich jak Anonimowi Alkoholicy , aby omówić swoje pragnienia innych chorych . Grupy te pomogą Ci dowiedzieć się o alkoholizm i alkoholu pragnienia , i jak sobie z nimi poradzić . Są one równieżdoskonałym sposobem na poznanie ludzi walczących tę samą walkę , jak ty.
6

szukać profesjonalnej pomocy lekarza i poprosić o receptę , aby pomóc kontrolować swoje pragnienia alkoholu . Leki takie jak Antabuse i Revia może pomóc , jeśli lekarz stwierdzi, że jesteśkandydatem do nich .
7

Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi o swoich problemach . Otaczający się ludźmi, którzy zachęcają swoje trzeźwe życie może również pomóc kontrolować apetyt . Imperium