Właściwej higieny Metody

Nauka prawidłowo dbać o swoje ciało to jedna z najważniejszych umiejętności , jakich kiedykolwiek nauczyć . Niektóre części ciała wymagają szczególnej uwagi lub technik , aby utrzymać je zdrowe i czyste . Przez właściwych praktyk higienicznych jesteś nie tylko ochronę i dbanie o siebie, pomagają zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków na innych , tak jak w przypadku częstego mycia rąk praktyk . Właściwa higiena rozciąga się poza własnym ciałem osobistym . Utrzymanie obszarów , gdzie mieszkasz i czyste Pracy wspiera higieny również . Skóra

Twoja skóra jestnajwiększym organem ciała . To chroni przed bakteriami i infekcjami codziennie . Utrzymując skórę czystą , zwłaszcza ręce, to jeden dobry sposób , aby utrzymać się zdrowe. Prysznic lub kąpać się codziennie przy użyciu łagodnego mydła do czyszczenia całego ciała .

Umyj twarz łagodnym środkiem czyszczącym przeznaczonym tylko do twarzy, jak regularne mydło może wysuszyć skórę . Umyj twarz co najmniej dwa razy dziennie , rano i przed snem . Jeśli masz suchą lub tłustą skórę stosować krem lub tonik charakterystycznych dla tego stanu codziennie.

Korzystanie z ochrony przeciwsłonecznej codziennie zwalczaostre skutki ekspozycji na słońce ma na skórze . Dokonywanie zwyczaj stosowania niektórych przynajmniej twarz przed wyjściem z domu pomoże wygląd skóry i czuć się zdrowo i młodo.
Włosów

Wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest konieczne, do mycia włosów dziennie. Mycia włosów zbyt często może rozebrać go z naturalnych olejów , które utrzymują go zdrowego . Jest jednak konieczne, aby go oczyścić . Jeśli Twój zawód lub codzienne czynności nadmierną potliwość lub kurz i brud do budowania we włosach , a następnie zaleca się codzienne mycie .

Wybrał szampon nadaje się do rodzaju włosów . To nie musi być wyszukane i drogie , ale nie chcę używać szampon do włosów suchych wykonane na włosach , która jest tłusta . Myjąc włosy upewnić masować skórę głowy oraz do stymulowania zdrowego wzrostu i pozbyć się brudu i suchej skóry lub łupież . Użyj delikatnego odżywki , również dostosowane do rodzaju włosów , co najmniej dwa razy w tygodniu . Jeśli są podatne na suche włosy lub żyją w trudnych warunkach pogodowych , użyj odżywki każdym razem umyć .

Zęby

Twoje zęby są narażone na działanie szkodliwych produktów spożywczych i napoje każdego dnia , które mogą łatwo spowodować próchnicę . Po prostu pije colę na obiad zjada w emalii pokrywającej zęby . Co chroni szkliwo zębów , ale kwaśne pokarmy i napoje mogą przełamać ten szkliwo --- i zaniku , takich jak jam , zaczną występować, jeżeli właściwa higiena nie jest przestrzegane . Łódź

Według" Amerykańskie Towarzystwo dentystyczne Hygienists " ( ADHA )Około 75 % Amerykanów cierpi na jakąś formę choroby przyzębia . Szczotkowania dziennie i regularne wizyty , co sześć miesięcy , do higienistki stomatologicznej może znacznie zmniejszyć ryzyko jakiegokolwiek trwałego uszkodzenia czy nawet utraty zębów .

" Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne " ( ADA ) zaleca mycie zębów dwa razy dziennie i między zębami nicią dentystyczną raz dziennie . ADA zaleca ponadto, przy użyciu pasty zawierające fluor i użyć delikatny dotyk podczas szczotkowania i czyszczenia nicią dentystyczną . Konsultacji z dentystą , co technika do wykorzystania podczas szczotkowania jestdobrym pomysłem , ponieważ istnieje wiele odmian .
Życie codzienne i Beyond

Właściwa higiena naprawdę sprowadza się do tworzenia i utrzymywania dobrych nawyków --- nie tylko z ciała , ale w codziennym życiu i życia. Utrzymując czyste środowisko regularnie jest tak ważne dla zdrowia , jak utrzymanie zdrowego ciała . Tyle nie można powiedzieć o częste mycie rąk , aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków i wirusów .

Coroczne wizyty kontrolne u lekarza i zdrowej diety idą w parze z higieną . Zawsze należy skonsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości można mieć o to, co trzeba zrobić, aby utrzymać higienę osobistą i życie na właściwe tory. Imperium