Jak oddać krew Bez Pierwsze Słaby lub chorych
dużą ilością wody lub innych płynów
Zdrowy posiłek
Snack
Pokaż więcej instrukcji
1
jeść zrównoważonej , zdrowej diety na spójna podstawa , nie tuż przed oddanie krwi . Dieta bogata w produkty bogate w żelazo zachęca do zdrowego rozwoju krwi . Amerykański Czerwony Krzyż zaleca jedzenie produktów bogatych w żelazo , takich jak zielone warzywa liściaste , czerwonego mięsa , zbóż , obronny żelaza ziaren i suszonych owoców .
2
Śpij dobrzenoc przed darować . Jeśli jesteś wypoczęty , będzie mniej prawdopodobne, aby czuć się słaby w czasie oddawania krwi i później.
3
picie co najmniej 16 uncji wody przed oddaniem. Dodatkowych płynów pomoże zastąpić utratę krwi . Jedz zdrowe , niskotłuszczowe posiłki bezpośrednio przed oddaniem krwi.
4
Relax gdy jesteś darować . Jeśli skupić się na rzeczywistej procedury możesz zacząć odczuwać słabe lub chore .
5
Jedz dostarczonego przekąskę bezpośrednio po dokonaniu wpłaty. Jeśli zaczynasz odczuwać zawroty głowy lub zawroty głowy , ustanawiają z nogami do góry. Unikać obciążających czynności lub dźwiganie ciężarów przez co najmniej pięć godzin od oddawania krwi . Imperium