Jak oddać krew Bez Pierwsze Słaby lub chorych

Każdego dnia kobiety i mężczyźni oddać zaledwie kilka minut swojego czasu , aby stać się bohaterami przez oddawanie krwi . Oddanej krwi jestkrytyczny koniecznością dla chorych na raka i chirurgii , a także ofiar wypadków . Zgodnie z Texas A &M University Health Center , " co dwie sekundy ktoś w Stanach Zjednoczonych potrzebuje krwi . " Mimo, żezapotrzebowanie na krew jest tak wielka , tylko pięć procent zdolnych dorosłych darować . Niektóre osoby uniknąć oddawania krwi , ponieważ obawiają się nudności lub słaby podczas oddawania . Na szczęście , można łatwo zatrudnić dawców kilka wskazówek i technik , aby uniknąć złego wpływu oddawania krwi . Rzeczy, które musisz
dużą ilością wody lub innych płynów
Zdrowy posiłek
Snack

Pokaż więcej instrukcji
1

jeść zrównoważonej , zdrowej diety na spójna podstawa , nie tuż przed oddanie krwi . Dieta bogata w produkty bogate w żelazo zachęca do zdrowego rozwoju krwi . Amerykański Czerwony Krzyż zaleca jedzenie produktów bogatych w żelazo , takich jak zielone warzywa liściaste , czerwonego mięsa , zbóż , obronny żelaza ziaren i suszonych owoców .
2

Śpij dobrzenoc przed darować . Jeśli jesteś wypoczęty , będzie mniej prawdopodobne, aby czuć się słaby w czasie oddawania krwi i później.
3

picie co najmniej 16 uncji wody przed oddaniem. Dodatkowych płynów pomoże zastąpić utratę krwi . Jedz zdrowe , niskotłuszczowe posiłki bezpośrednio przed oddaniem krwi.
4

Relax gdy jesteś darować . Jeśli skupić się na rzeczywistej procedury możesz zacząć odczuwać słabe lub chore .
5

Jedz dostarczonego przekąskę bezpośrednio po dokonaniu wpłaty. Jeśli zaczynasz odczuwać zawroty głowy lub zawroty głowy , ustanawiają z nogami do góry. Unikać obciążających czynności lub dźwiganie ciężarów przez co najmniej pięć godzin od oddawania krwi . Imperium