Jak zapobiec człowieka od Palenie

American Heart Association mówi nikotyny jest jednym z najtrudniejszych nałogów do przełamania . Jest tolek, który powoduje zmiany w mózgu w celu zwiększenia tolerancji i sprawić, że ludzie coraz bardziej zależne od niego . Objawy odstawienia zrobić to bardzo nieprzyjemne dla tych, którzy próbują rzucić palenie. Trudno przekonać kogoś rzucić , gdy są uzależnieni , ale jeśli jest zapewnienie im wsparcia będzie to dużo łatwiejsze dla nich zrobić . Rzeczy, które musisz
Pen Obrazów Księgę Obrazów nikotyny gumy Foto plastry nikotynowe
Vapor papierosów

Pokaż więcej instrukcji
1

mu powiedzieć wady związane z paleniem tytoniu . Palacze już wiedzą , że palenie jest szkodliwe dla ich zdrowia . Rozwijają się one przewlekłe kaszel i doświadczenie duszność po lekkich ćwiczeń . Mają tendencję do blokowania się myśli o długofalowych skutków palenia . Jeśli chcesz, aby ktoś rzucić palenie , rozpocząć od przypomnienia mu, jak poważnie szkodzi palenie może być . Oprócz pożółkłych zębach , powodując zmarszczki powodujących nieświeży oddech , a to powoduje, że płuca być uszkodzone przez substancje smoliste, powoduje raka i zmniejsza długość życia.
2

Daj mu motywację do rzucenia inne niż jego zdrowie . Oblicz , ile pieniędzy wydaje na palenie w przeciętnym miesiącu . Przypomnij mu, że pieniądze , które mogłyby zostać wykorzystane w innym miejscu . Innym pomysłem jest, aby się z nim , aby rzucić palenie . Jeśli on stara się rzucić palenie dla Ciebie , postanawiają zrobić coś dla niego w zamian .
3

Pomóż mu zrobić plan . Zgodnie z Mayo Clinic , spisując dlaczego chcesz rzucić palenie pomaga utrwalić plan działania . Czy mu spisać wszystkie powody , aby rzucić palenie . Mu pomóc zdecydować, jak ma zamiar to zrobić. Niektórzy ludzie wolą , aby zamknąć całkowicie i inni wolą rzucić stopniowo w czasie poprzez ograniczenie ilości pali codziennie.
4

zachęcić go , aby były mocne . Pamiętaj, aby go chwalić , jeśli idzie przez pewien okres bez palenia , lub gdy rozpoczyna palenie mniej niż wcześniej. Pochwała i zachęta są bardziej skuteczne niż dokuczliwy i belittlement .
5

Daj mu produkty , które pomagają radzić sobie z palaczami objawów odstawienia . To może być bardzo trudno rzucić nałóg jak palenie bez stosowania alternatywnego imadło jako krocze . Niektórzy ludzie zaczynają przejadania się . Aby tego uniknąć, należy dać mu gumę nikotynową nikotynowe plastry lub papierosa pary , aby pomóc . Pary papierosy pomagają osoby uzależnione od nikotyny , czyniąc je poczuć , że są gospodarstwa prawdziwe papierosa . Rzucają się na baterii , aby stworzyć iluzję dymu za pomocą wody .
6

utrzymać go zajęty . Plan działania tak , że nie ma czasu myśleć o paleniu . Iść do kina lub rozpocząć nowe hobby . Wybierz się na wycieczkę drogowego lub wakacje.
7

Zachęcaj go do poszukiwania profesjonalnej pomocy . Jeśli nie może znaleźć siłę woli , aby zakończyć z pomocą od ciebie , może potrzebujesz profesjonalnej pomocy . Powiedz mu, że to nie wstyd iść do terapeuty . Jeśli to może pomóc mu rzucić palenie , to wartospróbować. Imperium