Gumy i patch niepalących Zamienniki

Kiedy ludzie myślą o rzuceniu palenia , najczęstsze metody, które przychodzą na myśl sąplaster nikotynowy i gumy z nikotyną . Mimo, że te metody mogą być skuteczne , istnieje kilka alternatywnych metod można spróbować , samodzielnie albo razem z łatą albo gumy . Przed przystąpieniem do jakichkolwiek sposób , najpierw skonsultować się z lekarzem na temat , który będzie najlepszy dla Twojego zdrowia . Następnie , rozwijać pozytywne nastawienie psychiczne. Hipnoza

Hipnoza jest często skuteczne , aby zmienić zachowania, takie jak palenie tytoniu . Hipnotyzer zwykle rozpoczyna leczenie poprzez dokładną historię sprawy tak można zidentyfikowaćprzyczyną negatywnych zachowań . Następnie na szereg różnych sesjiklienta jest umieszczony w stanie skrajnego relaksacji , w którymzwyczaj naruszającym stopniowo zastąpiono nieniszczących nałóg , takich jak guma do żucia lub zdrowej przekąski. Angażując usta lub ręce z czymś innym , będzie można zastąpić akt palenia papierosów .
Akupunktura

Akupunktura jestkontrowersyjne leczenie . Chociaż niektórzy ludzie uważają, że jest to skuteczne,Mayo Clinic , że " liczne badania wykazały, że akupunktura ma niewielki lub żaden wpływ . " Jest tometoda pochodzące z chińskiej medycynie , który obejmuje umieszczenie igły w ciele. Zazwyczaj są one umieszczone w uszach , w górnej części głowicy i stopy. Chociaż metoda ta zyskała popularność ,sukces to zapewne nie więcej niż efekt placebo .

Medytacja

medytacji , który jest zdefiniowany jako zostanie zmiana myśli pacjenta , wykazano, są skuteczne w połączeniu z tradycyjnymi metodami rzucania palenia. Jedna wspólna praktyka medytacji jest głębokie oddychanie - skupiając umysł poprzez oddychanie przez nos i przez usta . Jeśli czujesz potrzebę palenia , po prostu zamknąć oczy i skupić się na oddechu . Opróżnij umysł z wszystkich myśli i spróbować skupić się na niczym innym, jak oddech . Przez rutynowo praktykowania medytacji , można uzyskać kontrolę nad swoim umysłem i może nauczyć się lepiej radzić sobie ze swoim uzależnieniem .
Dziurawiec Obrazów Obrazów

dziurawiec jest naturalnym zioło , że ludzie używają do leczenia różnych dolegliwości , w tym depresji i lęku . Ludzie mogą również używać , aby pomóc złagodzić objawy odstawienia nikotyny . Ciało człowieka zawiera dopaminę , która pomaga zarządzać ruchem i emocje. Od poziomu dopaminy w spadku ciała palacza podczas procesu wycofywania , dziurawiec jest bardzo pomocny , gdypacjent początkowo zamknięty. Jest tak dlatego, dziurawiec zawiera hiperforynę , który równoważy poziom dopaminy w ciele ludzkim . Należy rozpocząć biorąc herb około tydzień przed przestać palić , więc to może gromadzić się w organizmie , aby złagodzić objawy odstawienia nikotyny . Imperium