Co można zrobić , aby rzucić palenie ?

Trudno jest rzucić palenie , ale jeśli szukać odpowiednich opcji leczenia uzależnienia od nikotyny , można pomyślnie zakończyć . Istnieje kilka opcji , które należy rozważyć , czy chcesz rzucić palenie . Dołącz do palenia Grupa Zatrzymaj

dołączenie do grupy wsparcia jest pomocna dla osób palących , które nie mają wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół . QuitNet i Nikotyna Anonimowy są dwie popularne grupy wsparcia dla osób palących .
Spróbuj plaster nikotynowy

plastry nikotynowe są medycznie zatwierdzone urządzenia , aby pomóc ludziom rzucić palenie . Plamy te dostarczają mniejszą dawkę nikotyny do organizmu , zmniejszając uzależnienie palacza od nikotyny . Imperium Wprowadź uzależnienia od nikotyny Programu

Wiele placówek medycznych , w tym Mayo Clinic , oferują nikotynowe programów z zależnościami , aby pomóc ludziom rzucić palenie . . Palacze mogą wybrać z programu , możliwości leczenia ambulatoryjnego lub konsultacji mieszkalnych grupy
Know Your wyzwalaczy

Według WebMD , palacze mogą zatrzymać nawroty , jeśli się uczą - i nauczyć się, jak radzić sobie z - wyzwalaczy niepalących. Wspólne wyzwalaczy dla niepalących są źli , idąc do baru lub kończąc długi dzień pracy .
Uzyskać wsparcie od bliskich

wszystkie programy palenia , w tym QuitPlan i medycznie zatwierdzone programy zaprzestania palenia , najpierw polecam poszukiwania wsparcia od bliskich. Twierdzą, że wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół, motywuje , aby zapobiec nawrotom palacz , trzyma je na torze i działa jako wsparcie emocjonalne w trudnych czasach . Imperium