Jak rzucić palenie podczas picia

Korzyści z zaprzestania palenia są dobrze udokumentowane . Poprawiła oddech i krążenie , obniża się ciśnienie krwi , lepsze zmysły smaku i węchu i zatrzymać zapach jak popielniczka są jednymi z najbardziej namacalnych korzyści . Jednakże , rzucenie palenia może być trudne dla wielu względów , ewentualnie , z którychnajwiększą jest spożycie alkoholu . Związek z piciem i paleniem tytoniu jest niezwykle trudne do złamania , a spożycie alkoholu zwiększa prawdopodobieństwo nawrotu po rzuceniu . Wychodzenie z programu każdego człowieka musi uwzględniać indywidualne , ale wychodzenie jest możliwe , że po prostu ma determinację i siłę woli . Instrukcja
Przełamując Stowarzyszenie
1

Wybierz dzień, aby zatrzymać się i pozbyć się wszystkich wyrobów tytoniowych z domu , pracy i samochodzie .
2

Powiadom znajomych i rodzin , które zamierzają zamknąć więc mogą Ci pomóc , kiedy czujesz się pokusie . Odpowiedzialność znacznym stopniu przyczynia się do zdolności do trzymać się programu ustawieniu rzucić .
3

picie w barach, czy miejsc na imprezach, gdzie palenie jest zabronione . Jeśli palenie jest miejsce na zewnątrz , zatrzymać się w środku.
4

Zmniejsz ilość alkoholu pić . Nie pij tyle , że tracisz kontrolę nad swoim woli i zahamowań .
5

żuć gumę , ssać mennice , lub jeść orzechy kreskowe pomóc przełamać utrwalenie ustnej.
6

Zrób coś aktywnego , jak iść na spacer , jeśli czujesz się ochotę palić . Imperium