Jak zmniejszyć niebezpieczeństwo palenie

najbardziej skutecznym sposobem na zmniejszenie niebezpieczeństwa jest przez rzucenie palenia i unikanie biernego palenia . Ponieważnikotyna zawarta w papierosach jest bardzo wciągająca , palacze często musi dokonać kilku prób , aby zamknąć przed ich sukces . Po rzuceniu palenia , czynność płuc może zwiększyć się do 30 procent w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Po 10 latach, zainfekowane komórki są zastępowane przez nowe komórki ( ref. 1 ) redukcję swoich ryzyko rozwoju pewnych nowotworów, lub chorobie serca. ( ref. 2 ) Istnieje kilka podejść do zmniejszenia niebezpieczeństwa dymu papierosowego na organizm. Rzeczy, które musisz Obrazów, grupy wsparcia (opcjonalnie) Foto plaster nikotynowy lub gumy (opcjonalnie)
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak zmniejszenia zagrożeń wynikających z palenia
1

nie palę . Jeśli nie masz już palisz , nie zaczynaj . Biorąc pod uwagę stanowisko społeczne Palenie papierosów jest wśród nastolatków i młodych dorosłych dziś , może to potrwać siłę woli , aby powiedzieć, że nie do tego pierwszego zaciągnięcia . Być twarde i wyjaśnić innym, że nie obchodzi palić i nigdy nie będzie .
2

Zmniejszyć kwotę można palić przed wyjściem . Chociaż rzucenie " Cold Turkey " działa dobrze dla niektórych palaczy , dla większości ludzi , tylko ustawia je na porażkę . Nikotyna nałóg jest bardzo wciągająca , a większość ludzi nie można oczekiwać , aby zamknąć na noc . Niektórzy uważają, że cięcia w dół zmniejszy ich szanse na rozwój chorób związanych z paleniem , ale jeśli już palisz, to jest nieuniknione zrobiłeś uszkodzenie ciała . American Cancer Society (ACS ), informuje, że osoby , które palą tak mało jak jeden do czterech papierosówdziennie nadal borykają zwiększone ryzyko zachorowania na choroby serca i umiera w młodszym wieku . ( sygn. 3 )
3

Unikać narażenia na bierne palenie . Się wokół tych, którzy dymu może jeszcze umieścić cię na ryzyko chorób związanych z paleniem . ACS twierdzi, że ci, którzy wdychają dym z drugiej ręki nadal będzie wdychać nikotyny i innych toksycznych związków chemicznych zawartych w papierosach . Istnieje około 46000 zgonów rocznie z powodu chorób serca u osób niepalących mieszkających z palaczami , ( ref. 5 ) w porównaniu do 443.600 zgonów regularnych palaczy w Stanach Zjednoczonych każdego roku . ( sygn. 3 ) Aby uniknąć biernego palenia , zapytaj tych wokół ciebie , aby palić na zewnątrz . Imperium