Jak zmniejszyć niebezpieczeństwo palenie
najbardziej skutecznym sposobem na zmniejszenie niebezpieczeństwa jest przez rzucenie palenia i unikanie biernego palenia . Ponieważnikotyna zawarta w papierosach jest bardzo wciągająca , palacze często musi dokonać kilku prób , aby zamknąć przed ich sukces . Po rzuceniu palenia , czynność płuc może zwiększyć się do 30 procent w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Po 10 latach, zainfekowane komórki są zastępowane przez nowe komórki ( ref. 1 ) redukcję swoich ryzyko rozwoju pewnych nowotworów, lub chorobie serca. ( ref. 2 ) Istnieje kilka podejść do zmniejszenia niebezpieczeństwa dymu papierosowego na organizm. Rzeczy, które musisz Obrazów, grupy wsparcia (opcjonalnie) Foto plaster nikotynowy lub gumy (opcjonalnie)Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak zmniejszenia zagrożeń wynikających z palenia
1
nie palę . Jeśli nie masz już palisz , nie zaczynaj . Biorąc pod uwagę stanowisko społeczne Palenie papierosów jest wśród nastolatków i młodych dorosłych dziś , może to potrwać siłę woli , aby powiedzieć, że nie do tego pierwszego zaciągnięcia . Być twarde i wyjaśnić innym, że nie obchodzi palić i nigdy nie będzie .
2
Zmniejszyć kwotę można palić przed wyjściem . Chociaż rzucenie " Cold Turkey " działa dobrze dla niektórych palaczy , dla większości ludzi , tylko ustawia je na porażkę . Nikotyna nałóg jest bardzo wciągająca , a większość ludzi nie można oczekiwać , aby zamknąć na noc . Niektórzy uważają, że cięcia w dół zmniejszy ich szanse na rozwój chorób związanych z paleniem , ale jeśli już palisz, to jest nieuniknione zrobiłeś uszkodzenie ciała . American Cancer Society (ACS ), informuje, że osoby , które palą tak mało jak jeden do czterech papierosówdziennie nadal borykają zwiększone ryzyko zachorowania na choroby serca i umiera w młodszym wieku . ( sygn. 3 )
3
Unikać narażenia na bierne palenie . Się wokół tych, którzy dymu może jeszcze umieścić cię na ryzyko chorób związanych z paleniem . ACS twierdzi, że ci, którzy wdychają dym z drugiej ręki nadal będzie wdychać nikotyny i innych toksycznych związków chemicznych zawartych w papierosach . Istnieje około 46000 zgonów rocznie z powodu chorób serca u osób niepalących mieszkających z palaczami , ( ref. 5 ) w porównaniu do 443.600 zgonów regularnych palaczy w Stanach Zjednoczonych każdego roku . ( sygn. 3 ) Aby uniknąć biernego palenia , zapytaj tych wokół ciebie , aby palić na zewnątrz . Imperium
Następny artykuł:Jak wiele mg nikotyny są elektroniczny papieros
Poprzedni artykuł:Jak korzystać z Nicorette Inhaler
palenie
- Wpływ palenia na ekonomii
- Ile Nikotyna jest w Nikotyna Gum
- Jak zatrzymać Wdychanie dymu tytoniowego rur
- Jak zgasić Black & Mild do wykorzystania później
- Jak zrobić fajkę Bottle
- Czym jest Zyban
- Najlepszych sposobów , aby pomóc ludziom rzucić palenie i branie narkotyków
- Jak korzystać z Toque Mini Bullet