Czego można spodziewać się rzucić palenie

Rzucenie palenia jest jedną z najtrudniejszych rzeczy będzie kiedykolwiek zrobić . Pokusa fizyczne i psychiczne będzie można zepsuty . Możesz backslide z okazji i poddać się pokusie . Skonfigurować system nagród dla siebie , i staram się być silna . Możesz to zrobić . Fizyczne skutki rzucenia palenia

Spodziewać się wybulić mnóstwo śluzu w płucach oczyścić się z . Kubki smakowe nie są już stępione , więc jedzenie smakuje lepiej . Będziesz miał mniej bólów głowy i mniej podrażnień żołądka .
Zbiory Cravings Ostrzeżenia

Twoje ciało jest fizycznie uzależniony od nikotyny , więc będzie go przez jakiś wycofania . Ustąpię z plastrów nikotynowych i gumy nikotyny może pomóc . Apetyt na nikotyny często czują się jak głód , więc czekać 10 do 15 minut przed jedzeniem , aby się upewnić. Imperium identyfikację słabych punktów i wyzwalacze

Palenie ma również staćpsychologiczny częścią twojego życia . Będziemy chcieli, aby papierosa z alkoholem , kawą, po posiłkach i kiedy towarzyskich z niektórych ludzi lub rozmawia przez telefon . Znaleźć inny sposób , aby zająć ręce - ssać cukierki , żuć gumy lub medytacji z głębokich oddechów , ażsytuacja zdał
ramy czasowe wyzwalaczy

niektórych ludzi . są w stanie zamknąć zimno indyka , inne wymagają bardziej programu krok w dół. Zachcianki będzie najsilniejszy rano i na znak trzy dni.
Zbiory Korzyści z rzucenia palenia

Po ominąć tych pierwszych trudnych części procesu wycofywania , zaczniesz uczucie zdrowsze i mają więcej energii . Twoje ciało będzie również zacząć leczyć od wszystkie szkody wyrządzone przez palenie , zmniejszając w ten sposób ryzyko wystąpienia efektów długoterminowych. Imperium