Zabawa sposoby , aby świętować rzucenia palenia

Jeśli rzucić palenie , dotarłeś przez kilka początkowych objawów odstawienia nikotyny , a to prawdopodobnie jeszcze rozpatrywane niektóre pragnienia długoterminowych . Tak czy inaczej, dobrze jest spotkać się na ciężkiej pracy , zgodnie z American Cancer Society . Spotkać się

Nawet jeśli masz tylko było wolne od dymu tytoniowego przez tydzień lub tak, dając sobie małe nagrody mogą pomóc odeprzeć te pragnienia , aby zapalić . Zgodnie z University of South Florida , palacze są bardziej skłonni , aby ponownie zacząć palić , gdy są zestresowani . Więc spróbuj ODPRĘŻANIE nagrody . Wziąć kąpiel z bąbelkami w nocy lub pozwól sobie wziąć tę drzemkę , gdy masz szansę . Dla dużych kamieni milowych (6 miesięcy , na rok , itp. ) , należy rozważyć zakup sobie coś zawsze marzyłeś , lub przy tej podróży byłeś marzy o wielu lat.
Spróbować czegoś nowego

wielka nagroda dla rzucenia palenia próbuje coś, czego nie mógł zrobić jako palacz . Aktywność fizyczna jestfantastycznym rozwiązaniem , ponieważ jest to trudne i może zabrać swoje myśli od papierosów . Rozważ joga , turystyka lub jogging . Lub więcej przygody , spróbować jazdy na rowerze górskim czy wspinaczka . Znajdziesz wszystkie te czynności można dostać się pan myśli od palenia , a jednocześnie dając coś z całej tej dodatkowej energii, masz teraz, że już rzucić palenie . Ponadto, zgodnie z National Cancer Institute , ćwiczenia zmniejsza apetyt i zmniejsza stres .

Inne nowe rzeczy , aby spróbować , jak niepalący obejmować działania nie można zarządzać , zanim z powodu swojego uzależnienia. Idź do dłuższych filmów i sztuk teatralnych , a tutaj lecieć następnym razem podróżować . Możesz być bardziej skłonne do siedzenia poprzez te działania teraz , że nie jesteś swędzenie po papierosa przez cały czas . Delektować się posiłkiem w restauracji dla niepalących , czy naprawdę smak kawę następnym razem jesteś w kawiarni na świeżym powietrzu . Teraz, gdy nie pali , jest wiele nowych przyjemności , które czekają . Imperium nie palę " tylko jeden "

Według National Cancer Institute , ludzie, którzy rzucić może ulec pokusie, aby nagrodzić się z papierosem na koniec ciężkiego dnia. Jednak " tylko jeden " papieros często zamienia się kilka , a może ponownie wywołać stare pragnienia , zgodnie z Mayo Clinic . Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się konieczności intensywne pragnienie , aby ponownie się zapali , przypomnieć sobie o wszystkim swojej ciężkiej pracy i znaleźć jakiś sposób , aby zajmować się bez palenia . Imperium