Metody , które pomogą Stop Smoking

Jak każdy, kto kiedykolwiek próbował rzucić palenie może zaświadczyć , że jest to niezwykle trudne zadanie . To wymaga czasu , poświęcenia i często pomocy od innych. W związku z tym , kilka metod , twierdząc , aby pomóc ludziom rzucić palenie są dostępne . Poznanie różnych metod może pomóc podjąć decyzję , który z nich jest najlepszy dla Ciebie . Nikotyny metody zamienne

nikotyny metody zamienne próbować dać bardziej zdrowy sposób na uzyskanie nikotyny w celu ostatecznie pomoże Ci rzucić palenie. Metody zastępcze nikotyną obejmują plaster nikotynowy , gumę i nikotyny nikotyny pastylki . Sprzedawany przez kilka firm , ale najbardziej znany przez Nicorette , metody te pomagają zerwać z nałogiem palenia tytoniu przed łamiąc się z uzależnienia od nikotyny .

Łatki są umieszczone na ramieniu raz lub dwa razy dziennie . Plastry zwolnij nikotyny do krwi przez cały dzień . Gumy z nikotyną i pastylki do ssania są pobierane za każdym razem masz ochotę na papierosa .

Wszystkie nikotyny metody zamienne pochodzą z harmonogramem , aby pomóc zmniejszyć i ostatecznie zamknąć. Wziąć większą dawkę przez pierwsze kilka tygodni, a następnie spadły w miarę upływu czasu . Większość nikotyny metody zamienne zalecane harmonogram co najmniej 12 tygodni użytkowania , aby zmaksymalizować swoje szanse na sukces .
Metody psychologiczne

terapia poznawczo-behawioralna wykazano, aby być przynajmniej w pewnym stopniu skuteczne w pomaganiu ludziom rzucić palenie . Chodzi o to, aby skupić się na , i zająć się , wyzwalacze psychicznych , które prowadzą do palenia. Stosuje się je często w połączeniu z nikotyną metody zastępowania. Wymiana nikotyna pomaga przezwyciężyć uzależnienia od nikotyny iterapia pomaga przezwyciężyć nałóg . Skontaktować się z ubezpieczycielem , aby uzyskać rekomendację dla terapeuty , który zajmuje się nałogu palenia . Imperium metody Pharmacuetical

bupropion , wiem o marką Wellbutrin lub Zyban jestlekiem przeciwdepresyjnym , który okazał się skuteczny w pomagać zaprzestanie palenia . Lek zmniejsza apetyt palacze cierpią podczas zamykania .

Ostatnio Wareniklina , wiem o marką Chanitx , wykazano również, aby były skuteczne . Chantix celuje receptory nikotynowe w mózgu . Lek zmniejsza przyjemne efekty czujesz z papierosa i zmniejsza uczucia wycofania .

Jak każdy lek , leki anty - palenia może mieć skutki uboczne, w tym depresja lub zmiany nastroju . Są one dostępne wyłącznie na receptę i powinny być podejmowane tylko na zalecenie lekarza.
Alternatywne metody

Istnieją alternatywne metody, które twierdzą, że pomoc zaprzestanie palenia tytoniu , w tym hipnozy i akupunktury . Niektórzy stwierdzili również, homeopatyczne i ziołowe środki mogą pomóc rzucić . Według American Cancer Society , niewiele jest badań wskazuje, są to skuteczne metody , ale dla niektórych palaczy mogą być warto spróbować.
Metoda na zimno indyka

Innym opcją jest po prostu rzucić palenie bez innych pomocy . Aby rzucić na zimno indyka być skuteczne , trzeba mieć silną motywację i stały poświęcenia . Wielu palaczy , którzy rzucili na zimno indyka czuć , że tojedyny sposób, by to zrobić , ale wiele innych nie .
Zbiory E -papierosy

kontrowersyjny nowy antynikotynowa pomoc ma trafić na rynek w ciągu ostatnich kilku lat . E -papierosy są urządzeniami elektronicznymi w kształcie papierosa . Wdech z urządzenia ipary nikotyny we wlewie jest zwolniony do płuc . Koncepcja jest odtworzenie akt palenia podczas usuwania szkodliwych skutków . E -papierosy nie zostały jeszcze przetestowane i zatwierdzone przez FDA , i dlatego ich bezpieczeństwo i skuteczność nie jest znana . Imperium