Rzuciłeś palenie dzięki wapowaniu. Co teraz?

1. Powstrzymaj się od papierosów

Najważniejszą rzeczą jest rzucenie palenia papierosów. Nawet jeden papieros może zresetować Twoje postępy i utrudnić rzucenie palenia.

2. Wapuj dalej

Vaping może pomóc Ci w rzuceniu palenia, zapewniając zamiennik nikotyny. Może również pomóc zaspokoić fiksację jamy ustnej i głód nikotynowy.

3. Stopniowo zmniejszaj zawartość nikotyny

Z biegiem czasu możesz chcieć stopniowo zmniejszać zawartość nikotyny w swoim e-liquidzie. Może to pomóc zmniejszyć uzależnienie od nikotyny, a ostatecznie całkowicie się od niej odzwyczaić.

4. Znajdź inne sposoby radzenia sobie ze stresem

Palenie jest często stosowane jako sposób radzenia sobie ze stresem. Znajdź inne zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.

5. Bądź pozytywny

Rzucanie palenia jest procesem trudnym, ale możliwym. Zachowaj pozytywne nastawienie i skup się na korzyściach wynikających z rzucenia palenia, takich jak poprawa zdrowia, większa energia i lepszy oddech.

6. Szukaj wsparcia

Jeśli masz trudności z rzuceniem palenia, dostępnych jest wiele środków, które mogą Ci pomóc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub doradcą ds. rzucania palenia albo dołącz do grupy wsparcia.

7. Nie poddawaj się

Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale warto. Jeśli zdarzy Ci się niepowodzenie, nie poddawaj się. Po prostu próbuj dalej, a w końcu odniesiesz sukces.