Fizyczny i emocjonalny Skutki rzucenia palenia

Podjęcie decyzji , aby rzucić palenie jestdecyzja zmienianie życia , który ma wiele skutków . Według MedlinePlus , śmierć od używania tytoniu jest najczęstszą przyczyną zgonów do uniknięcia , z czego około połowa tych, którzy nie rzucić palenia umiera problemów związanych z paleniem tytoniu . Mimo to , wielu palaczy niechętnie wyjść , niektóre częściowo z powodu obaw o skutki fizyczne i emocjonalne związane z rzuceniem palenia . Pozytywne efekty fizyczne

Według SmokeFree.gov , będzie lepiej oddychać , kaszel mniej , ma świeższy oddech i zęby będą bielsze . Niektóre inne pozytywne efekty fizyczne zaprzestania palenia obejmują powracającego węch i poprawy smaku .
Zbiory Pozytywne skutki zdrowotne

Istnieją liczne pozytywne skutki zdrowotne zaprzestania palenia . Niektóre świadczenia zdrowotne obejmują niższe ciśnienie krwi , poprawiają krążenie, zmniejszenie ryzyka chorób serca , udaru , raka, przedwczesnego zgonu i zaćmy . Dodatkowo , tych wokół ciebie nie będzie narażone na problemy zdrowotne z powodu biernego palenia . Imperium Skutki emocjonalne

Stop Smoking Porady można znaleźć wiele pozytywne emocjonalne skutki zaprzestania palenia . Należą do nich czuje się bardziej kontrolować swoje życie, czuje się bardziej utalentowany , o lepsze poczucie własnej wartości i poczucie szczęśliwsi . Jednak ,American Cancer Society przedstawiono niektóre negatywne skutki emocjonalne , które muszą być uwzględnione. Należą do nich drażliwość , depresja i niepokój .
Negatywne skutki fizyczne

American Cancer Society twierdzi, że istnieją pewne negatywne skutki fizyczne zaprzestania palenia , które powodują pewne uczestnikom zacząć od początku palenia . Efekty te zwykle zaczynają się w ciągu kilku godzin od przyjęcia ostatnią puff , a oni się coraz bardziej intensywne , aż szczyt dwa do trzech dni po ostatnim zaciągnięciu , po czym stopniowo stają się łatwiej poradzić sobie z aż całkowicie ustępują , które mogą kilka tygodni . Skutki obejmują bóle głowy , zawroty głowy, zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała, trudności z koncentracją i zmęczenie .
Radzenie sobie z Negatywne skutki

Według raportu Agencji opieki zdrowotnej badania i jakości ( AHRQ ) , doradztwo , które obejmuje wsparcie zachęty i opracowanie praktycznych rozwiązań problemów, jest ważną częścią zaprzestania palenia . Raport stwierdza, że ​​identyfikacja i unikanie sytuacji , które zwiększają prawdopodobieństwo ponownie palenia , mówi o zmaganiach zaprzestania palenia , uczenie metod radzenia sobie ze stresem za osobiste walki i ma silny zespół wsparcia są wszystkie elementy , które zwiększają szanse nabycie skutecznym programem zaprzestanie . Imperium