Czy palenie papierosa tuż przed snem wpływa na sen?
Oto kilka sposobów, w jaki palenie papierosa przed snem może wpłynąć na Twój sen:
1. Nikotyna jest środkiem pobudzającym: Nikotyna jest substancją uzależniającą występującą w papierosach. Działa poprzez stymulację centralnego układu nerwowego, co może utrudniać zasypianie.
2. Zwiększone tętno: Palenie papierosa może zwiększyć tętno, co może utrudniać relaks i zasypianie.
3. Zredukowany poziom tlenu: Palenie papierosów może zmniejszać ilość tlenu we krwi, co może prowadzić do zmęczenia i trudności ze snem.
4. Nasilony kaszel i świszczący oddech: Palenie może podrażniać płuca i powodować kaszel i świszczący oddech, co może zakłócać sen.
5. Objawy odstawienia: Jeśli regularnie palisz, możesz doświadczyć objawów odstawienia, jeśli nie palisz przed snem. Objawy te mogą obejmować niepokój, drażliwość i bezsenność.
6. Zwiększone ryzyko bezdechu sennego: Palenie jest czynnikiem ryzyka bezdechu sennego, czyli stanu, w którym podczas snu na krótki czas przestajesz oddychać. Bezdech senny może powodować senność w ciągu dnia, zmęczenie i zaburzenia funkcji poznawczych.
