Zagadnienia zdrowia z 12 Hour Obracanie przesuwa

Radzenie sobie z normalnych harmonogramów dziennych jest trudno na osobnika . Rodzinne, spotkania , zakupy, przyjaciele , a nawet rozrywki wszystko kręci się wokół pracy . Większość ludzi uważa, że ​​wystarczająco mocno , aby zmieścić wszystko , gdypraca jestregularna zmiana dzień . Niestety , 12- godzin pracy obracających zmiany sprawia, że ​​jeszcze trudniej utrzymać życia społecznego . Z wszystkich żonglerki , pracownicy muszą być bardzo ostrożny z ich stanu zdrowia. Rytmu dobowego

Ludzie mają rytmu dobowego , który jest wewnętrzny zegar organizmu . Rytm dobowy ma codziennie oscylacji aktywności mózgu , produkcję hormonów , temperatury ciała i metabolizmu . " Ten rytm reguluje cykle snu i jedzenia każdego dnia . Pracownicy mogą dostosować ich zegarów wewnętrznych do pracy w nocy w czasie. Jednak, gdy przesunięcia przerwy zmienić , zegar organizmu nie może odpowiednio dopasować i ostatecznie zmęczenie wkrada


Stress

Ludzie są stworzeniami społecznymi z przyzwyczajenia od pracy w ciągu dnia i towarzyskich w nocy . Obracanie pracowników zmianowych znaleźć się brakuje na czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi . Ostatecznie pracownicy znaleźli się do czynienia ze stresem z powodu zmniejszona zaangażowania społecznego i brak snu . dla niektórych stres pracowników zmianowych obrotowymi nie jestproblem, ale dla innych, tworzy napięcia w domu iw miejscu pracy . Imperium fizyczna dolegliwości

choroby serca , wysokie ciśnienie krwi , rozstrój żołądka , i zmęczenie z powodu zaburzeń snu mogą być spowodowane przez obracanie praca zmianowa . nocne pracowników zmianowych spać średnio dwie do trzech godzin mniej niż dzień pracowników zmianowych . Normalnie , neuroprzekaźniki zwiększyć utrzymać ciało śpi w dzień i w nocy , aby zmniejszyć pozwalają spać . Gdy w organizmie naturalny rytm wciąż się zmienia z obrotowym zmiany , zdrowie fizyczne pracownika cierpi .
wzrost Waga

Najczęstsze problemy dla obracających się 12 -godzinnych pracowników zmianowych się skargi ze strony przewodu pokarmowego , takie jak zaparcia, biegunka , wzdęcia, zgaga i ból brzucha .przyczyną tego jest złe nawyki żywieniowe wniesiona dnia z braku czasu przygotowanie zdrowej żywności . trawienie organizmu zwalnia w nocy stwarza trudności trawienie nadmiar tłuszczu z żywności na wynos . Złe nawyki żywieniowe i nadmierne picie kawy , aby nie zasnąć z pewnością dodać do masy ciała .