Jak skonfigurować stanowisko pracy Bezpieczny

biuro lub miejsce przypisane do pracownika lub pracodawcy , z którego może on wykonywać swoich obowiązków jest określony jako stanowisko pracy . , Aby wyeliminować lub zmniejszyć dolegliwości , uraz mięśni i urazów odkształceń spowodowanych długotrwałym stosowaniu komputera ,właściwa ergonomiczna konstrukcja jest wymagana , abystanowisko pracy bezpieczne . Instrukcja
1

Upewnij się, żekrzesło i biurko na stanowisku pracy są wygodne i regulowane. Padoparcia fotela i sprawdzić, czy oferuje zdecydowane poparcie . Twój pozycji siedzącej pracy powinny tworzyć kąt 90 stopni pomiędzy kręgosłupa i ud . Koordynować wysokości oparcia oraz kąta z kąta miednicy siedzenia dla wygody. Podłokietniki są opcjonalne . Nie powinny one ograniczyć dostawanie się blisko powierzchni.
2

Upewnij się, że podnóżek , jeśli twoje stopy spoczywają na kółkach krzesło zamiast podłogi . Regulowany podnóżek jest najlepszy , ponieważ możesz zmienić wysokość fotela i ustawić podnóżek też. Otrzymuj uchylny podnóżek , jeśli chcesz siedzieć w pozycji leżącej . O Treaded podnóżek jest pomocne , by nie przesuwając nogi . Centrum podnóżek pod biurkiem i zapewnić , że nie jest zbyt wysoka lub niska .
3

Unikaj nadgarstki , że jest zbyt miękki jak dłońmi może pogrążyć się w nim . Nadgarstki powinny być gładkie, jędrne i nie za szeroka . W celu wyeliminowania nadmiernego wysiłku , korzystać Uchwyty na dokumenty , zamiast umieszczać swoją kopię na pulpicie .
4

Użyj lampy biurko do czytania dokumentów. Nie stawiaj biurka na ścianę - lepiej jest mieć widok przed tobą , na którym można skupić się od czasu do czasu , aby uniknąć zmęczenia oczu . Wentylować pomieszczenia przez okno lub za pomocą układu wentylacyjnego. Stosowania roślin w stacji roboczej w celu utrzymania wilgotności i cyrkulacji powietrza , ponieważ niska wilgotność może powodować dyskomfort w gardle i oczy . Zapewnićstanowisko pracy ma wystarczające oświetlenie i odstępy .
5

Ustaw monitor odpowiednio zmniejszyć zmęczenie oczu i zmęczenie . Monitor powinien być umieszczony bezpośrednio przed tobą . Ustawić kąt na wygodne oglądanie . Awans na górze ekranu z oka lubnieco niższe. Upewnij się, żeekran nie olśnienie i obrazy są łatwe do odczytania . Dopasuj klawiaturę i mysz na tacy . Nie kołyski telefonu między ramieniem i uchem - używać zestawu słuchawkowego zamiast
Imperium .