Jak siedzieć przy komputerze Prawidłowo

Siedząc przy komputerze na długich odcinkach może tworzyć zmęczenie oczu , a także pleców , szyi , ramion i ból nóg . Prawidłowa postawa na pozycjonowanie strony maszyny i skutecznej pomaga złagodzić niektóre stresu związanego z siedzi przy komputerze . Rozważ zainstalowanie oświetlenia , które nie jest zbyt jasny , wentylacji w pokoju z dużą ilością świeżego powietrza i redukcji przy tworzeniu miejsca pracy komputera z zewnątrz szum . Kroki te mogą jeszcze bardziej zmniejszyć stres i zmęczenie . Co najważniejsze , wstać od komputera co 30 do 60 minut i zrobić sobie przerwę . Rzeczy, które musisz
Regulowana biurko
Regulowane krzesło z podłokietnikami
posiadacz
klawiatura /mysz zasobniku systemowym Dokument

Pokaż więcej instrukcji
1

dostosować biurko do wysokości od 28 do 30 cali .
2

Zainstaluj tacę klawiatury tak, że przechyla się w dół z dala od ciebie , podnoszenie nadgarstków pod niewielkim kątem na biurku . Zainstalować tacę myszy 1 do 2 cali wyższy niż klawiaturze i kątowe nieco z dala od ciała .
3

Centrum monitora komputera na swoim poziomie oczu . Umieścić uchwyt dokument w pobliżu , dzięki czemu można z łatwością w skrócie elementy potrzebne do wejścia bez wysiłku .
4

Regulacja fotela tak, że nie jestdokładna , wyprostowany kąt 90 stopni. Półleżącej nieznacznie pod kątem od 100 do 110 stopni. Używać tylko wtedy, gdy podłokietniki sobie przerwę .
5

Usiądź z broni na klawiaturze i myszy z nadgarstkami w neutralnej , jak to możliwe , unikając zginania ich w górę lub w dół .
6

Dostosuj elementy peryferyjne , takie jak uchwyt myszy, klawiatury i dokumentów , aby dostosować układ do danego zadania ; zmienić układ po zmianie zadania. Wprowadzają element najbliżej Ciebie , że będziesz używałnajczęściej do danego zadania . Na przykład, jeśli masz zamiar grać w gry , przesuń mysz bliżej Ciebie i posiadacza dokumentu dalej wstecz . Imperium