Jak dobra praktyka mechaniki ciała

Dobre mechaniki ciała jestsposób umieścić swoje ciało , w celu skorygowania lub zapobieżenia szkodzie do części ciała , takie jak szyję i plecy . Nauczenie się dobrych mechanikę ciała w codziennym życiu , jest bardzo ważne . Wykonaj następujące kroki , aby zabezpieczyć się przed urazami i bólem . Rzeczy, które musisz
odpowiednie techniki podnoszenia
Prawidłowe obuwie
Dobra postawa
Pokaż więcej instrukcji
1

Aby zapobiec obrażeniom na plecach lub rdzenia kręgowego , przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów , zginać od kolana w pozycji kucznej i utrzymywać proste plecy . Podczas przenoszenia element, przytrzymaj go blisko ciała .
2

Noś wygodne buty , które są antypoślizgowe . Na sobie bezpieczne buty chroni przed upadkiem i powodujące szkody . Nie garb się , gdy idziesz , trzymaj proste plecy.
3

Są chwile, kiedy może trzeba przenieść ciężki przedmiot . Używaj dobrych mechanikę ciała , aby uniknąć obrażeń . Trzymaj stopy od siebie i wykorzystywać swoje ciało, aby wykonać pchania.
4

siedzi na długi okres czasu , należy użyć coś do wsparcia pleców , takich jak miękkie poduszki . Jeśli usiąść biurku większość dnia , nie trochę ćwiczeń rozciągających , aby zapobiec bolesność mięśni .
5

stoi przez dłuższy czas , złagodzić presję plecach umieszczając jedną nogę na stołku .
6

odwracając się , uniknąć robi tak nagle . Jeśli dobre mechanika ciała nie jest praktykowane , można skręcać plecy powodując obciążenie na dolną część pleców . Imperium