Co zrobić, aby pomóc w powrocie do zdrowia po operacji cieśni nadgarstka?

Natychmiast po operacji

* Trzymaj rękę uniesioną nad sercem, aby zmniejszyć obrzęk.

* Nałóż okłady z lodu na dłoń na 20 minut co 2 godziny.

* Weź leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza.

* Noś szynę lub gips, aby unieruchomić rękę i nadgarstek.

* Utrzymuj nacięcie w suchości i czystości.

Po kilku dniach

* Rozpocznij delikatne ćwiczenia poprawiające zakres ruchu, aby zapobiec sztywności.

* Kontynuuj noszenie szyny lub gipsu zgodnie z zaleceniami lekarza.

Po kilku tygodniach

* Stopniowo zwiększaj intensywność i czas trwania ćwiczeń poprawiających zakres ruchu.

* Rozpocznij ćwiczenia wzmacniające, aby odbudować siłę dłoni i nadgarstka.

* Wróć do lekkich zajęć, takich jak pisanie na klawiaturze lub prowadzenie samochodu, jeśli tolerujesz.

Harmonogram odzyskiwania

Większość osób wraca do zdrowia po operacji cieśni nadgarstka w ciągu kilku miesięcy. Pełny powrót do zdrowia może jednak zająć nawet rok.

Wskazówki dotyczące płynnego powrotu do zdrowia

* Należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza.

* Bądź cierpliwy i nie spiesz się z powrotem do zdrowia.

* Słuchaj swojego ciała i zaprzestań wszelkich czynności powodujących ból.

* W razie potrzeby zmodyfikuj swoje zajęcia, aby uniknąć obciążania dłoni i nadgarstka.

* Ćwicz techniki relaksacyjne, aby zmniejszyć stres i niepokój.

* Odpocznij wystarczająco.