Jeśli utkniesz palcem w krześle, co zrobisz?

Oto, co możesz zrobić, jeśli uderzysz się palcem o krzesło:

1. Zatrzymaj się i oceń sytuację. Zbadaj palec u nogi i poszukaj widocznych obrażeń, takich jak skaleczenia lub siniaki.

2. Nałóż lód. Nałożenie lodu na dotknięty obszar może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.

3. Unieś stopę. Trzymaj stopę uniesioną, aby zmniejszyć obrzęk.

4. Zamocz palec u nogi. Moczenie palca w ciepłej wodzie może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Dla dodatkowej ulgi możesz także dodać do wody sól Epsom.

5. Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. W razie potrzeby zażyj dostępny bez recepty lek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen lub acetaminofen, aby złagodzić ból i obrzęk.

6. Kolego, przyklej sobie palec u nogi. Jeśli Twój palec u nogi jest złamany lub poważnie potłuczony, być może będziesz musiał przykleić go do palca obok, aby zapewnić wsparcie i zapobiec przesuwaniu się.

7. Jeśli to konieczne, zasięgnij porady lekarza. Jeżeli palec u nogi doznał poważnego urazu lub ból nie ustępuje po kilku dniach, należy zgłosić się do lekarza w celu dalszej oceny i leczenia.

8. Odpocznij i chroń swój palec u nogi. W miarę możliwości unikaj obciążania uszkodzonego palca. Noś buty, które dobrze pasują i zapewniają dobre wsparcie, aby chronić palec u nogi podczas gojenia.