Jak uklęknąć po wymianie Dwustronna Knee

Większość z nas się klęcząc za pewnik. Ale dla każdego, kto posiada jeden lub oba kolana kolana - otrzymuje z różnych powodów zdrowotnych ,akt klęczącej mogą być bolesne , przerażające lub całkowicie niemożliwe . Jednak większość lekarzy nie zabraniają , i może się zdarzyć , gdypacjent czuje , że jest to konieczne , zwłaszcza jeśli on lub ona mieszka sama . Przed przystąpieniem do klęczenia , trzeba będzie myśleć przez cały proces , aby zapewnić sukces i uniknąć zranienia do nowych kolan . Rzeczy, które musisz
poduszki, poduszkę lub ręcznik , aby uklęknąć na Foto mebli lub walker zapewnienie wsparcia przy podciąganiu
Pokaż więcej instrukcji
1

Poczekaj, aż na najmniej dwa miesiące po operacji przed przystąpieniem do klęczenia , zalecane przez ortopedów .
2

Zapewnienie wsparcia dla procesu klęczącej . Nie klęka przed pierwszym upewnić , że jest coś w pobliżu , aby wspierać swoją wagę , jak niżej i podnieś się z powrotem do pozycji stojącej , zwłaszcza jeśli mieszkasz samotnie. Mająchodzik , krzesełko lub stolik w pobliżu, które mogą stanowić wsparcie dla masy można wyciągnąć się z powrotem w górę .
3

chronić kolana czymś miękkim . Siedząca już niewygodne, i umieszczenie zastąpiony kolano na twardej powierzchni , takich jak podłogi nieosłoniętej , może być trudne. Użyj poduszki, poduszkę lub ręcznik , aby dać kolana miękkie wsparcie podczas klęczącej .
4

Uklęknij powoli , zwłaszcza przez pierwsze kilka razy próbować to po odzyskaniu. Gripwsparcie już wybrana , a manewr swoje ciało powoli , używając najpierw jedno kolano , a poteminnych. Jeśli ból nie jest zbyt duża , należy natychmiast przerwać i weź się w pozycji pionowej . Ćwiczenie to może potrwać kilka prób, zanim można to zrobić bez bólu , w rzeczywistości niektóre ortopedów że będą się łatwiejszebardziej to zrobić
5

Weź się powoli , jak również, w celu . upewnij się, że nie szczep więzadeł kolana trzymając w miejscu nowy . Imperium