Jak pasek AN poszkodowanej kolana

urazy kolana są wspólne wystąpienia dla zawodowych sportowców i amatorów , którzy angażują się w aktywności fizycznej , takie jak bieganie lub gry sportowe. Przewlekłe nadużywanie kolana może prowadzić do niewielkich objawów , takich jak ból, stan zapalny , zaczerwienienie i obrzęk , lub bardziej poważnych schorzeń , takich jak podarte więzadeł i ścięgien . Taśmy kolano lub owinięcie z bandażem ACE pomaga stabilizować ciała. Te dwa różne sposoby , znane także jako taśmy kolano , wspomagania gojenia i zapobiegania dalszym urazom . Rzeczy, które musisz Foto 1 1 /2 cala taśmy bez rozciągania
2 cala elastyczna taśma
klipów ACE bandaż
Bandaż
Nożyczki

Pokaż więcej instrukcji
taping
1

goleniu nogę , gdytaśma zostanie zastosowany w celu uniknięcia ciągnięcie włosy . Usiądź na podłodze z nogami pod kątem 90 stopni . Umieścić taśmę bez rozciągania na zewnątrz kolana i docierają przez przód poniżej rzepki lub rzepki aby pomóc ustabilizować .
2

owinąć taśmę bez rozciągania za kolanem i ponownie przekręcić go na dodatkowe wsparcie . Upewnij się, że taśma jest owinięty mocno , ale nie na tyle , aby odciąć dopływ krwi i powodować drętwienie lub mrowienie mocno.
3

Zastosuj okład bez ostatecznej wokół całego skręcenia kolana . Wyciąć i zabezpieczyć taśmę bez rozciągania .
ACE Bandaż
4

rozwiĹ 3 cale bandaż ACE . Umieszczać stronę rolki na górze kolana i owinąć go raz mocno wokół kolana. Nadal owinąć kolano w ruchu spiralnym , dokonując " rysunek 8 " z przodu i z tyłu kolana .
5

Owiń bandaż około 3 cm poniżej kolana do 3 cm powyżej kolana za pomocą cała banda . Klip bandaż w miejscu , aby je zabezpieczyć .
6

Stań i ugnij kolana , aby upewnić się, że może się swobodnie poruszać . Jeślibandaż jest zbyt napięty , rozpakować go i uruchomić ponownie. Imperium