Jak spać na Side Po zabiegowi endoprotezoplastyki stawu kolanowego
NLPZ
Dodatkowe koc
poduszki
Miejscowe przeciwbólowy
Pokaż więcej instrukcji Filmy spać na boku
1
Take niesteroidowe leki przeciwzapalne , takie jak aspiryna czy ibuprofen około 30 minut przed pójściem do łóżka . Skontaktować się z lekarzem w sprawie dawkowania i ewentualnych skutków ubocznych . Nie bierz tego , jeśli jesteś już przyjmuje lek na ból .
2
Jeśli to możliwe , weź ciepłą kąpiel przed snem . To rozluźnia staw , zachęca przepływ krwi i relaksuje ciało i umysł , przygotowując się do snu lepszy sen.
3
Umieść dodatkowy koc na łóżku na pokrycie kolana podczas snu . Jaktemperatura ciała obniża się podczas snu ,zimno może " dostać się " do stawu i spowodować, że boli . Utrzymanie go ciepły jest kluczem .
4
Wspiąć się do łóżka i rzucić na stronie chcesz spać na . Umieść dodatkową poduszkę między kolana i ewentualnie pomiędzy kostek , jak również. Zapewnia wsparcie i poduszkę , że ból kolana będzie musiał pozostać wygodne w tej pozycji.
5
Bądź przygotowany, aby obudzić się po włączeniu pozycji. Chyba, że spać w tej samej pozycji przez całą noc , to mogą się obudzić , jak włączyć się w sen. Jeśli rzucisz się na drugą stronę , trzeba będzie zmienić położenie poduszki między kolana , aby uniknąć bólu kolan spoczywającej na siebie .
6
Stosowanie miejscowe przeciwbólowe na kolana przed snem może również pomóc . Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie , ponieważ niektóre z nich są silniejsze od innych . Imperium