Behawioralne zmiany potrzebne schudnąć z Chirurgii Lap zespół

chirurg Lap -Band stawia zespół wokół górnej części żołądka , aby utworzyć mniejszą torbę . To balon przymocowany do niej z otworem dostępowym pod skórą , który może być wypełniony płynem , aby dostosować rozmiar woreczka . Ochrona zespół

przestać jeść, gdy są pełne . Na jedzenie , napoje gazowane i nawracające wymioty mogą doprowadzićzespół do poślizgu .
Zbiory Posiłki

Zaplanuj małych posiłków głośności jaktorebka może pomieścić tylko około jeden kubek żywności . Zaplanuj swoje posiłki z co najmniej 20 do 30 gramów białka . W przeglądarce musi być co najmniej 60 g białka na dobę dla dobrego zdrowia . Zużywa 25 do 30 gramów każdego posiłku pomaga kontrolować głód . Wysokie napoje białkowe zapewniają ilość w małej objętości . Imperium gryzie

Cut jedzenie na małe ukąszenia i żuć dokładnie , aby zapobiec żywności utknięcie . Jedz posiłki w ciągu 15 minut . Przedłużenie czasu jedzenia pozwala przejadać , ponieważ jedzenie pozostawia sakiewkę do głównej części żołądka .
Płyn kontrolny

Nie pij z lub przez co najmniej godzinę po posiłku . Picie pomaga przenieść jedzenie z torebki tak szybko, że można nadal jeść .

Zespołu Wypełnienia

Pobierz regularny zespół wypełnia , dopóki nie są w stanie jeść co najmniej cztery , ale nie więcej niż osiem uncji w jednym posiłku .
Ćwiczenie

wykonywania co najmniej 3 razy w tygodniu , aby zwiększyć metabolizm i spalić kalorie .