Jak odzyskać energię i Bilans Po operacji kręgosłupa

Każdy rodzaj zabiegu jesttraumatyczne wydarzenie dla ciała , ale z powrotem operacja może dowód szczególnie trudne , z którego można odzyskać ze względu , żemięśnie pleców jest zaangażowany w prawie każdej działalności możliwych . Właściwa operacja odzyskiwania z powrotem wymaga podejścia kombinacji , zatrudniający zasad diety , ćwiczenia rehabilitacyjne i ogólne szkolenia , aby pomóc przywrócić energię i równowagę , tak szybko jak to możliwe . Instrukcja
1

Spożywać dietę składającą się z dużą ilością kalorii , białka, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy , które pomogą wyjście z operacji kręgosłupa . Oznacza to, dietę , która jest bogata w owoce , warzywa i chude mięso , unikając " śmieci" kalorii i innych rodzajów żywności przetworzonej . Twoje ciało będzie wymagało lepsze odżywianie się go skutecznie pomóc odzyskać od zabiegu , więc nie popełnia błąd lekceważąc swoje potrzeby żywieniowe , jedząc sub-par żywności .
2

umówić się na spotkanie jak najszybciej z fizjoterapeuta do opracowania procedury rehabilitacji dla danego rodzaju operacji . Ponieważpłyta zawiera dużą liczbę grup mięśni , niemożliwe jest zapewnienie określonego zestawu ćwiczeń, które obejmują wszystkie rodzaje operacji kręgosłupa. Generalnie jednak , Twój fizjoterapeuta przydzieli Ci kilka podstawowych ćwiczeń nieważony wykonać samodzielnie ( zakres ruchu ) lub z partnerem (bierny zakres ruchu ) , aby pomóc wzmocnić plecy i przywrócić elastyczność i równowagę .

3

rozpoczęciem regularnego programu ćwiczeń , jak tylko są upoważnione do tego przez lekarza i fizjoterapeuty . Angażowanie się w szybki marsz po operacji może pomóc organizmowi w celu zwiększenia przepływu krwi do obszarów dotkniętych katastrofą , przyspieszając gojenie i pomaga zwiększyć swój ogólny poziom energii . To z kolei będzie miało efekt kaskadowy , który pozwala na wykonywanie jeszcze bardziej , przyspieszając powrót do zdrowia , że o wiele więcej . Start z pięć do dziesięciu minut marszu , budynek do 30 minut lub więcej na sesję , co najmniej cztery lub pięć dni w tygodniu .
4

Nie zaniedbuj zabrać swoje leki ulgę w bólu na czas. Leki łagodzące ból i zwiotczające mięśnie mogą pomóc ułatwić szybsze odzyskiwanie poprzez unikanie nadmiernego napięcia mięśni pleców , dając im resztę potrzebnych do naprawy się w następstwie operacji . Imperium