Jak przetrwać chirurgiczne Menopauza

Większość kobiet przejść przez menopauzę powoli, objawy zaczynają dekadę lub więcej przed jajniki całkowicie wyłączony . Objawy te zwykle stają się bardziej uciążliwe , jak podejść menopauzy i może obejmować uderzenia gorąca, nocne poty , zmiany nastroju , utrata pamięci, problemy z trawieniem , suchość pochwy , depresji i lęku . Objawy sątakie same dla kobiet doświadczających menopauzy, ze względu na ich chirurgicznym usunięciu jajników , lecz zdarzają się znacznie bardziej gwałtownie i może być trudny do opanowania. Do czynienia z operacją i jej następstwa jest łatwiejsze, jeśli są przygotowane . Rzeczy, które musisz
dieta niskotłuszczowa
Zwiedzanie buty
Witamina E
suplementów wapnia
Estrogen śmietany
Dz.
Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Przeżyj chirurgiczne Menopauza
1

Rozważmy niskotłuszczową dietę , aby schudnąć przed operacją . Przyrost masy ciała jestczęstym skutkiem ubocznym menopauzy , ponieważnaturalnie spowalnia metabolizm estrogenu jest wyczerpany raz . Utraty wagi , jeśli trzeba , można uzyskać niższą temperaturę początkową , a także może pomóc gojenie po operacji . Kiedy wychodzi z przychodni , jeść dieta bogata w owoce i warzywa . Ponadto staram się jeść co najmniej dwie porcje ryb zimnowodnych takich jak łosoś czy makrela za tydzień .; Omega - 3 kwasy tłuszczowe w rybach pomagają chronić serce .
2

Zbuduj swój organizm z wapnia . Osteoporoza jest powszechne po menopauzie , a kobiety , które doświadczają wczesnej menopauzy z powodu zabiegu mają więcej lat nachoroby do rozwoju . Zwalczać go , biorąc wapnia przed i po zabiegu . ( Skonsultować się z lekarzem przed zażyciem wapnia , szczególnie przed operacją . )
3

Walka uderzenia gorąca i nocne poty z witaminą E. Wiele kobiet przysięgać tego leczenia dla uderzenia gorąca , które wpływają do do 85 procent kobiet , według ekspertów w okresie menopauzy Time. Zalecana dawka wynosi 800 Ius witaminy E dziennie , rozłożone w czterech dawkach .
4

Rozważ krem estrogenu na suchość pochwy . Ten objawem menopauzy zwykle mogą być złagodzone na receptę estrogenu śmietany , które mogą pomóc odbudować kolagen . Jeśli wystąpi suchość pochwy , porozmawiaj z lekarzem o recepty. Zazwyczaj stosuje sięcodzienne stosowanie przez kilka tygodni , a następnie w razie potrzeby , zwykle raz lub dwa razy w tygodniu .
5

Get chodzenia . Lekarz prawdopodobnie będzie musiał zacząć powoli idąc zaraz po zabiegu . Nadal robić tego w domu , szybkość budowy , jak leczyć . Raz lekarz daje zielone światło do rozpoczęcia ćwiczeń, postarać się w odległości 30 minut dziennie. Spacer jestobciążonych ćwiczenia do budowy kości i codziennie oddychanie pomaga złagodzić łagodną do umiarkowanej depresji , według badań przeprowadzonych przez dr Fernando Dimeo w Niemczech .
6

Dz. twoje uczucia . Czasopismo jestdobre miejsce , aby nagrać swoje uczucia na temat menopauzy , jak również objawów . Kobiety, które przeszły menopauzę chirurgicznej często uczucia smutku o wczesnej utraty płodności i martwić się o trudniejszych efektów ubocznych zabiegu . Pisanie może pomóc przetwarzać te uczucia , a także może byćzapis fizycznego postępu lub problemów , tak, że Twój lekarz może pomóc leczyć .
7

Porozmawiaj hormonalnej terapii zastępczej (HTZ ) z telefonem świadczeniodawca . Chociaż istnieją pewne znaczące skutki uboczne , HRT można zmiękczyć ciężkich objawów menopauzy chirurgicznej. Lekarz będzie w stanie pomóc Ci zdecydować, czy to jestdobry plan dla Ciebie na podstawie wieku i ogólnego stanu zdrowia , jak i nasilenia objawów . Imperium