Ćwiczenia barkowa

Jeśli miałeś operację wymiany na ramię , ważne jest, aby wykonywać poprawnie odzyskać siłę i zakres ruchu . Lekarz powie, kiedy rozpocząć ćwiczenia , zazwyczajdzień po zabiegu , i jakie ćwiczenia należy wykonać . Może pojawić się fizykoterapii w szpitalu lub ambulatoryjnie . Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza w zakresie rodzaju i częstotliwości aktywności i ćwiczeń fizycznych . Wzmocnienie przyczepność

To ćwiczenie działa rękę , aby poprawić siłę chwytu , a poprzez wspieranie obiegu , mogą pomóc w zapobieganiu tworzeniu się skrzepów krwi . Pomaga również pracować mięśnie ramienia. Zgodnie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty , szczelnie uchwytemz gumy kulki zalecanej wielkości i gęstości , przytrzymaj przez 10 sekund , a następnie zwolnić . Powtórzyć zgodnie z zaleceniami. Wspólna rekomendacja jest 30 powtórzeń wykonywane trzy razy dziennie .
Wycofywanie łopatkami

To ćwiczenie pomaga ramię przenieść lepiej poprzez mięśnie wokół łopatki lub ramion blade, silniejszy . Stań prosto. Przenieś łopatki w stronę centrum plecach , jakby próbujesz szczypta czegoś między nimi. Przytrzymaj przez 10 sekund lub zgodnie z zaleceniami , a następnie zrelaksować . Powtórzyć zgodnie z zaleceniami. Wspólna rekomendacja jest 30 powtórzeń wykonywane trzy razy dziennie Imperium ramienia wahadła

Połóż rękę swojej niezmienionej boku na stole do wsparcia. ; zginać się w pasie . Twój dotknięte powinny zwisać swobodnie ramię z ramię , wskazując na podłogę . Dodać 15 małych okręgów prawoskrętne z Twojej strony, a następnie 15 małych przeciwnym do koła , lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty . Powtórzyć zgodnie z zaleceniami. Wspólna rekomendacja 30 Wszystkie okręgi wykonywane trzy razy dziennie .
Spójność

z operacji wymiany ramię , jak w większości form chirurgii ortopedycznej , po nakazanej odzyskiwanie ćwiczeń swojego lekarza Program jest niezbędna do sukcesu . Może trzeba wykonać te ćwiczenia codziennie przez dłuższy okres czasu . Może to być miesiące ; nie zatrzymują się przedprzewidziany czas upłynął. Może czuć się znacznie lepiej zaraz po zabiegu , ale nie zmuszać się robić zbyt wiele zbyt wcześnie ; może to poważnie wpłynąć na odzyskanie długoterminowej . Imperium